چند تمرین برای شناخت بهتر خودت

نویسنده: فائزه مهاجری

به گزارش اعتبارنوین، ​​​​​​​تا به حال به این سوال فکر کردی؟ «من کی هستم». شاید پاسخ به آن راحت به نظر نرسد و گیج شدن و احساس سردرگمی درباره این که چه کسی هستیم، طبیعی است اما جوابی که می‌دهی می‌تواند مجموعه‌ای از افکار و عواطف و احساسات را به همراه داشته باشد. با تمرین خودآگاهی، کاوش در شخصیت و پاسخ به نیازهای خود می‌توانی کشف کنی واقعا چه کسی هستی و یک رابطه مستحکم و پایدار با خودت داشته باشی. چند تمرین مناسب برای شناخت بهتر خودت:

فعالیت‌های جدید انجام بده

سعی کن تمام ابعاد شخصیت خود را بشناسی، امکان یادگیری مهارت‌های جدید به تو این فرصت را می‌دهد با ابعاد جدیدی از شخصیت خود آشنا شوی.

سوالات متفکرانه از خودت بپرس و صادقانه به آن‌ها جواب بده

تمرکز روی سوالات شخصی، سخت‌تر و تجزیه و تحلیل پاسخ آن‌ها می‌تواند به تو کمک کند با آرزوها، ترس‌ها و علایق خود بیشتر و بهتر آشنا شوی. نمونه سوالاتی که می‌تواند برای شناخت بیشتر به تو کمک کند:

عاشق انجام چه کاری هستم؟

چه رویاهایی دارم؟

بزرگ‌ترین انتقاد من به خودم چیست؟

اشتباهاتی که مرتکب شدم چه بوده است؟

دیگران چگونه من را درک می‌کنند و من دوست دارم چگونه من را درک کنند؟

الگوی من کیست؟

از آنچه از این تمرین یاد می‌گیری استفاده کن تا زمان بیشتری را برای انجام کارهایی که دوست داری و غلبه بر ترس‌های خود اختصاص دهی.

برای درک بهتر وجود خود به ندای درونت توجه کن

ندای درون احساسات و باورهای ما را بیان می‌کند و نحوه نگرش ما نسبت به خود را توضیح می‌دهد. وقتی چیزی ما را خوشحال می‌کند یا از چیزی ناامید می‌شویم ندای درون به آن پاسخ می‌دهد و تو می‌توانی این صدا را تنظیم کنی؛ این که چه می‌گوید و چگونه دنیای اطراف تو را درک می‌کند. می‌توانی جلوی آینه بروی و با صدای بلند یا در ذهنت خودت را توصیف کنی. توصیفاتت مثبت است یا منفی؟ روی ظاهرت متمرکز است یا رفتارت؟ وقتی شروع به منفی‌بافی می‌کنی، خودت را متوقف کن و از خودت بپرس چرا؟

هر روز بنویس

مثل یک روزنامه‌نگار هر روز درباره موضوعات مختلف چیزی بنویس. نوشتن کمک می‌کند افکار، انگیزه‌ها، عواطف و باورهای خود را بشناسی و بتوانی درباره آن‌ها تغییرات لازم را ایجاد کنی. هر روز برای چند دقیقه در مورد کارهایی که انجام داده‌ای، احساست و افکارت در طول روز بنویس.

منبع: WikiHow