یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است و حاوی مواد مغذی اساسی است که می تواند تاثیر محافظتی بر سلامتی داشته باشد. خوردن این میوه می تواند به کاهش فشار خون کمک کرده و خطر سرطان را کاهش دهد.
این میوه حاوی آب و فیبر است که هر دو نظم عملکرد بدن را تقویت می کنند و منجر به سلامت دستگاه گوارش می شود. یک عدد موز متوسط تقریبا ۱۰ درصد فیبر مورد نیاز فرد را برای یک روز تامین می کند، همچنین این میوه بخشی از رویکردی است که به عنوان رژیم BRAT شناخته می شود که برخی از پزشکان برای درمان اسهال توصیه می کنند. BRAT مخفف موز، برنج، سس سیب و نان تست است. اسهال می تواند منجر به از دست دادن آب و الکترولیت ها مانند پتاسیم شود، بنابراین موز می تواند جایگزین این مواد مغذی شود. بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، غذاهای حاوی فیبر بالا می تواند باعث نفخ، گاز و گرفتگی معده در افراد مبتلا به بیماری التهابی روده شود. با این وجود موز ممکن است علائم را بهبود بخشد. بنیاد کرون و کولیت آمریکا موز را به عنوان یک میان وعده در برنامه رژیم غذایی توصیه می کند.
