منو 
- چهارشنبه 19 خرداد 1400 :: 11:58
باید بدانید که هر چه بیشتر آب بنوشید، بدان معناست که کمتر عرق خواهید کرد. زمانی که افراد به دلیل مشغله کاری فراموش می‌کنند که به میزان کافی آب بنوشند، بدن برای پایین آوردن درجه حرارت مجبور به تعریق است
پوشیدن صندل در فصول گرم سال باعث گرم شدن پاها، تعریق آن‌ها و لیز شدن پا می‌شود. این موضوع می‌تواند باعث بروز مشکلاتی در راه رفتن و نیز زمین خوردن افراد شود.
برای اجتناب از تعریق پاها در هوای گرم موارد ذیل توصیه می‌شود:
۱- اسپری خوشبو کننده به پاهایتان بزنید
افشانه کردن اسپری‌های خوشبو کننده به پاها شاید در گام نخست کمی عجیب به نظر برسد، اما یکی از ساده‌ترین راهکار‌ها برای خلاصی از تعریق پاها در تابستان است. همانگونه که از این اسپری‌ها برای زیربغل استفاده می‌کنید، افشانه کردن آن‌ها باعث طراوت پا می‌شود. نیازی به زیاده روی در این کار نیست و تنها ایجاد یک لایه اسپری در سطح پا کافی است.
۲- اجتناب از پوشیدن کفش تنگ
به هیچ عنوان از کفش‌های کوچک و تنگ استفاده نکنید. توصیه می‌شود مقدار ناچیزی فضا برای راحتی پا در کفش در نظر گرفته شود. این کار باعث گردش هوا در پاها شده و از تعریق آن جلوگیری میکند. به طور معمول پوشیدن کفش‌های تنگ در مدت کوتاهی باعث گرم‌تر شدن پاها و تعریق می‌شود.
۳- پوشیدن جوراب
گرچه بسیاری از افراد عادت به پوشیدن جوراب با صندل ندارند اما این کار به پاها برای جلوگیری از تعریق کمک میکند. بدین منظور بهتر است از جوراب‌های نازک استفاده کنید.
۴- به میزان کافی آب بنوشید
با کمال تعجب باید بدانید که هر چه بیشتر آب بنوشید، بدان معناست که کمتر عرق خواهید کرد. زمانی که افراد به دلیل مشغله کاری فراموش می‌کنند که به میزان کافی آب بنوشند، بدن برای پایین آوردن درجه حرارت مجبور به تعریق است. اگر روزانه ۸ لیوان آب بنوشید متوجه خواهید شد که پاهایتان کمتر عرق میکند.
