• دوشنبه 29 شهریور 1400 :: 01:21

بررسی ها نشان می دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند

ورزش و نرمش زنان

بر اساس آمار تقریبا ۱۰ درصد جمعیت جهان در زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا می‌شوند. این اختلال معمولا در سنین جوانی دیده می‌شود و در زنان دو برابر مردان شایع است.
اضطراب تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و محققان همواره به دنبال روش‌هایی برای کاهش آن هستند.

نتیجه یک مطالعه سوئدی با بررسی اطلاعات بیش از ۴۰۰ هزار نفر بین سال‌های ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۰ میلادی نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند. در ادامه این مطالعه آمده است اثرات ضد اضطرابی ورزش و تحرک فیزیکی، در زنان دو برابر مردان است.

محققان تغییرات هورمونی را در این امر دخیل می‌دانند و به افراد توصیه می‌کنند به طور منظم ورزش کنند. اضطراب مزمن یکی از مهمترین دلایل تضعیف سیستم ایمنی است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *