- چهارشنبه 13 بهمن 1400 :: 09:57
پیادهروی موجب تحریک عملکرد معده و رودهها میشود که در نتیجه هضم سریعتر غذاها را در پیدارد. البته نباید پیادهروی با سرعت زیاد باشد زیرا بر دستگاه گوارش فشار وارد میشود.
اگرچه ورزش سنگین پس از صرف غذا توصیه نمیشود اما پیادهروی مشکلی ایجاد نمیکند و در کنترل قند خون، حفظ سلامت قلب و خواب مطلوب موثر است.
در ادامه این مطلب به چند مورد از فواید این فعالیت بدنی خواهیم پرداخت که عبارتند از:
1. بهبود عملکرد سیستم گوارش
پیادهروی موجب تحریک عملکرد معده و رودهها میشود که در نتیجه هضم سریعتر غذاها را در پیدارد. البته نباید پیادهروی با سرعت زیاد باشد زیرا بر دستگاه گوارش فشار وارد میشود. همچنین بعضی افراد اگر بلافاصله پس از صرف غذا پیادهروی کنند دچار بیماریهای گوارشی میشوند که بهتر است پس از 10 دقیقه با ریتم ملایم پیادهروی کنند.
2. تنظیم فشار خون
پیادهروی پس از غذاخوردن برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، مفید است و بهطور کلی در تنظیم فشار خون تاثیر دارد. مطالعهای در این زمینه نشان میدهد 10 دقیقه پیادهروی، آن هم 3 بار در روز مثلا پس از هر وعده غذا چنین نتایج مثبتی دارد.
3. کنترل قند خون
پیادهروی پس از صرف غذا میتواند از افزایش قند خون جلوگیری کند. این نکته بهخصوص برای مبتلایان به دیابت توصیه میشود و بهتر است این افراد حتما چنین فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشته باشند.
-
تازهترین خبر درباره وام مسکن
-
آدرس سایت سامانه یکپارچه فروش خودرو
-
بازنشستگان تامین اجتماعی بخوانند
-
چه خبر از یارانه معیشتی
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
افشای اطلاعات برخی نمادهای بورسی
-
خبر جدید در مورد پیش فروش خودرو
-
تحلیل وضعیت بازار بورس
-
جاماندگان سهام عدالت بخوانند
-
گزارش عملکرد شرکتهای فعال در بورس
-
از مذاکرت برجام چه خبر؟
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
در بازار مرغ چه خبر است؟
-
قیمت جدید گوشت اعلام شد
-
دارندگان سهام عدالت بخوانند
-
قیمت رمز ارزها در بازار
-
قیمت دلار و یورو در بازار
-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
قیمت طلا در بازارهای جهانی