- چهارشنبه 13 بهمن 1400 :: 09:57
پیادهروی موجب تحریک عملکرد معده و رودهها میشود که در نتیجه هضم سریعتر غذاها را در پیدارد. البته نباید پیادهروی با سرعت زیاد باشد زیرا بر دستگاه گوارش فشار وارد میشود.
اگرچه ورزش سنگین پس از صرف غذا توصیه نمیشود اما پیادهروی مشکلی ایجاد نمیکند و در کنترل قند خون، حفظ سلامت قلب و خواب مطلوب موثر است.
در ادامه این مطلب به چند مورد از فواید این فعالیت بدنی خواهیم پرداخت که عبارتند از:
1. بهبود عملکرد سیستم گوارش
پیادهروی موجب تحریک عملکرد معده و رودهها میشود که در نتیجه هضم سریعتر غذاها را در پیدارد. البته نباید پیادهروی با سرعت زیاد باشد زیرا بر دستگاه گوارش فشار وارد میشود. همچنین بعضی افراد اگر بلافاصله پس از صرف غذا پیادهروی کنند دچار بیماریهای گوارشی میشوند که بهتر است پس از 10 دقیقه با ریتم ملایم پیادهروی کنند.
2. تنظیم فشار خون
پیادهروی پس از غذاخوردن برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، مفید است و بهطور کلی در تنظیم فشار خون تاثیر دارد. مطالعهای در این زمینه نشان میدهد 10 دقیقه پیادهروی، آن هم 3 بار در روز مثلا پس از هر وعده غذا چنین نتایج مثبتی دارد.
3. کنترل قند خون
پیادهروی پس از صرف غذا میتواند از افزایش قند خون جلوگیری کند. این نکته بهخصوص برای مبتلایان به دیابت توصیه میشود و بهتر است این افراد حتما چنین فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشته باشند.
-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
نحوه تنظیم اظهارنامه مالیاتی و فرم تبصره ۱۰۰
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
قیمت پیش فروش خودرو در طرح یکپارچه
-
نظرسنجی از چند کارشناس درباره بورس
-
انتشار آگهی مفقودی مجوز حمل اسلحه در روزنامه
-
رنگ و لعاب بورس در هفته گذشته
-
پیش بینی قیمت سکه
-
پیش بینی بازار بورس
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
پیش بینی یک کارشناس از وضعیت بورس
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
چاپ آگهی مفقودی در روزنامه سراسری کثیرالانتشار
-
بورس از نگاه کارشناسان بازار سرمایه
-
چاپ آگهی مفقودی برگ سبز خودرو
-
درآمد میلیونی از اجارهدادن سند
-
چاپ آگهی مفقودی مدرک تحصیلی در روزنامه
-
وضعیت جوی هوا در روزهای آینده
-
سالم خوری به سبک بلاگرها !
-
دستور ساخت عطر خانگی
-
نمونه متن آگهی فقدان دانشنامه
-
چگونه متوجه ضریب هوشی بالا در فرزندانمان شویم؟
-
برنج آبکش سالم تر است یا کته؟
-
آیا 5 مزیت عصاره دانه رزهیپ برای پوست را می دانستید؟
-
خارش کف دست خبر از پول میدهد یا بیماری؟
-
کدام آبمیوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند؟
-
اصلی ترین دلایل بروز سقط جنین