- چهارشنبه 13 بهمن 1400 :: 09:57
پیادهروی موجب تحریک عملکرد معده و رودهها میشود که در نتیجه هضم سریعتر غذاها را در پیدارد. البته نباید پیادهروی با سرعت زیاد باشد زیرا بر دستگاه گوارش فشار وارد میشود.
اگرچه ورزش سنگین پس از صرف غذا توصیه نمیشود اما پیادهروی مشکلی ایجاد نمیکند و در کنترل قند خون، حفظ سلامت قلب و خواب مطلوب موثر است.
در ادامه این مطلب به چند مورد از فواید این فعالیت بدنی خواهیم پرداخت که عبارتند از:
1. بهبود عملکرد سیستم گوارش
پیادهروی موجب تحریک عملکرد معده و رودهها میشود که در نتیجه هضم سریعتر غذاها را در پیدارد. البته نباید پیادهروی با سرعت زیاد باشد زیرا بر دستگاه گوارش فشار وارد میشود. همچنین بعضی افراد اگر بلافاصله پس از صرف غذا پیادهروی کنند دچار بیماریهای گوارشی میشوند که بهتر است پس از 10 دقیقه با ریتم ملایم پیادهروی کنند.
2. تنظیم فشار خون
پیادهروی پس از غذاخوردن برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، مفید است و بهطور کلی در تنظیم فشار خون تاثیر دارد. مطالعهای در این زمینه نشان میدهد 10 دقیقه پیادهروی، آن هم 3 بار در روز مثلا پس از هر وعده غذا چنین نتایج مثبتی دارد.
3. کنترل قند خون
پیادهروی پس از صرف غذا میتواند از افزایش قند خون جلوگیری کند. این نکته بهخصوص برای مبتلایان به دیابت توصیه میشود و بهتر است این افراد حتما چنین فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود داشته باشند.
-
چاپ آگهی مفقودی برگ سبز خودرو
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
پیش بینی قیمت سکه
-
رنگ و لعاب بورس در هفته گذشته
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
گزارش روز از بازار طلا
-
وضعیت البرز دارو با نماد دالبر
-
افشای اطلاعات برخی نمادهای بورسی
-
وضعیت شرکت معدنی دماوند با نماد «کدما»
-
وضعیت بازار خودرو
-
از مذاکره برجام چه خبر؟
-
نمونه متن آگهی فقدان دانشنامه
-
وضغیت نماد «تاپیکو» در بازار بورس
-
پیش بینی بورس در ماههای آینده
-
پیش بینی بازار بورس
-
وضعیت شرکت سیمان ایلام با نماد «سیلام»