- چهارشنبه 13 بهمن 1400 :: 09:49
در این مطلب به بررسی تکنیک های ساده برای بهبود کیفیت خواب پرداختیم.
همهی ما در در تلاش بیپایان برای کامل کردن هنرِ خوب خوابیدن هستیم. نظریهها فراوان هستند، پس احتمال گیج شدن میان هزارتویی از توصیهها، تکنیکهای ذهنآگاهی و سفارشهای مادرانهی دربارهی جادوی یک فنجان شیر داغ قبل خواب زیاد است.
به گزارش فرادید؛ در این میان من روشی پیدا کردم که از هر نظر نتیجه میدهد: مطالعه فقط به مدت ۶ دقیقه قبل از خواب. آرام کردن مغز قبل از خواب به شیوهای که نتفلیکس هم از پس آن برنمیآید. این ترفند ساده هم خواب من را بهتر کرده و هم میزان مطالعهی من را بالا برده است.
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
در صورت مفقودی چک چهکنیم؟
-
ساعت کاری ادارات تغییر یافت
-
نظرسنجی از چند کارشناس درباره بورس
-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
رنگ و لعاب بورس در هفته گذشته
-
چاپ آگهی مفقودی پروانه مطب در روزنامه
-
قیمت پیش فروش خودرو در طرح یکپارچه
-
پیش بینی قیمت سکه
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
گزارش روز از بازار خودرو
-
پیش بینی بازار بورس
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
نحوه تنظیم اظهارنامه مالیاتی و فرم تبصره ۱۰۰
-
انتشار آگهی مفقودی مجوز حمل اسلحه در روزنامه
-
پیش بینی یک کارشناس از وضعیت بورس
-
چاپ آگهی مفقودی در روزنامه سراسری کثیرالانتشار
-
وضعیت جوی هوا در روزهای آینده
-
سالم خوری به سبک بلاگرها !
-
دستور ساخت عطر خانگی
-
نمونه متن آگهی فقدان دانشنامه
-
چگونه متوجه ضریب هوشی بالا در فرزندانمان شویم؟
-
برنج آبکش سالم تر است یا کته؟
-
آیا 5 مزیت عصاره دانه رزهیپ برای پوست را می دانستید؟
-
خارش کف دست خبر از پول میدهد یا بیماری؟
-
کدام آبمیوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند؟
-
اصلی ترین دلایل بروز سقط جنین