- چهارشنبه 13 بهمن 1400 :: 09:49
در این مطلب به بررسی تکنیک های ساده برای بهبود کیفیت خواب پرداختیم.
همهی ما در در تلاش بیپایان برای کامل کردن هنرِ خوب خوابیدن هستیم. نظریهها فراوان هستند، پس احتمال گیج شدن میان هزارتویی از توصیهها، تکنیکهای ذهنآگاهی و سفارشهای مادرانهی دربارهی جادوی یک فنجان شیر داغ قبل خواب زیاد است.
به گزارش فرادید؛ در این میان من روشی پیدا کردم که از هر نظر نتیجه میدهد: مطالعه فقط به مدت ۶ دقیقه قبل از خواب. آرام کردن مغز قبل از خواب به شیوهای که نتفلیکس هم از پس آن برنمیآید. این ترفند ساده هم خواب من را بهتر کرده و هم میزان مطالعهی من را بالا برده است.
-
پیش بینی قیمت های ارز دیجیتال
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
طلای دست دوم نخرید
-
چاپ آگهی مفقودی مدرک تحصیلی در روزنامه
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
پیش بینی بازار بورس
-
بورس از نگاه کارشناسان بازار سرمایه
-
پیش بینی قیمت سکه
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
رنگ و لعاب بورس در هفته گذشته
-
چگونه سود مجمع را دریافت کنیم؟
-
تحلیل وضعیت بازار بورس
-
بیتکوین بخریم یا بفروشیم؟
-
وضعیت جوی هوا در روزهای آینده
-
خود ارزیابی با چشم و هم چشمی
-
ضربان بازار چگونه رقم خورد؟
-
آخرین نوسانات قیمت بیت کوین
-
افت و خیز شاخص سهام در بازار بورس
-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
احترام گذاشتن براساس موقعیت افراد
-
سر و کله دیابت چگونه پیدا می شود؟
-
روش ترغیب کودکان به مسواک زدن
-
دشمنان خلاقیت را بشناسید
-
همه چیز در مورد تغییر رشته در ارشد
-
فراموش کردن خود به خاطر دیگران
-
روش سپردن مطالب کتاب در ذهن
-
8 نشانه نشانه کمبود اعتماد به نفس
-
این خوردنی ها شما را گرم می کند
-
چه فشارسنجی خوب است؟