بهترین راهکارها برای پیشگیری از حمله قلبی

بیماری‌های قلبی – عروقی اصلی‌ترین دلیل مرگ و میر هستند؛ به طوری که بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، تنها در سال ۲۰۱۹ بیش از ۱۷ میلیون و ۹۰۰ هزار تن در جهان به دلیل ابتلا به این بیماری‌ها جان خود را از دست داده اند. مقامات بهداشتی می‌گویند یک سوم مرگ و میر‌ها در جهان (۳۲ درصد) مربوط به بیماری‌های قلبی – عروقی است که ۸۵ درصد موارد حمله قلبی است.

از این رو، توجه به سلامت قلب و بیماری‌های قلبی اهمیت فراوانی دارد. در این مطلب به حقایق بسیار مهم در این زمینه می‌پردازیم.

۱- هر میزان از دود سیگار برای قلب مضر است:

براساس اعلام انجمن ملی قلب، ریه و خون آمریکا، دود سیگار به هر میزان برای تمامی اندام‌ها از جمله قلب مضر است. استعمال دخانیات باعث افزایش ۷۱ درصدی خطر سکته مغزی و ۵۹ درصدی حمله قلبی در افراد می‌شود.

۲- نشستن زیاد برای قلب مضر است:

تحقیقات نشان داده اند نشستن بیش از حد و نداشتن تحرک، خطر بروز بیماری‌های قلبی را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. این موضوع به دلیل آن است که سطح فشار خون و قند خون افراد کم تحرک بالاتر از افراد پرتحرک است.

۳- التهاب، خطر بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد:

التهاب لزوماً موضوع بدی نیست؛ بلکه این امر یک پاسخ طبیعی بدن برای مبارزه با تروما و جراحت است. با این حال، اگر فرد از التهاب مزمن رنج می‌برد، این موضوع می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.