- چهارشنبه 20 بهمن 1400 :: 11:17
در حقیقت ساعت بیولوژیکی بدن ما پروتئین های ضد التهابی را در هنگام خواب سرکوب می کند. به محض اینکه صبح می شود و کمی تلاش و حرکت می کنیم، بدن دوباره شروع به تولید ترکیبات ضدالتهابی خود میکند به این ترتیب احساس درد کمتر و انعطافپذیری بیشتری پیدا میکنیم
با رسیدن شب، ساعتهای بیولوژیکی در بافت مفصلی، التهاب بدن و همچنین تولید پروتئینهای ضدالتهابی که ضد درد طبیعی برای بدن محسوب می شوند را سرکوب می کنند.
در حقیقت ساعت بیولوژیکی بدن ما پروتئین های ضد التهابی را در هنگام خواب سرکوب می کند. به محض اینکه صبح می شود و کمی تلاش و حرکت می کنیم، بدن دوباره شروع به تولید ترکیبات ضدالتهابی خود میکند به این ترتیب احساس درد کمتر و انعطافپذیری بیشتری پیدا میکنیم.
محققان بریتانیایی میگویند که این نتایج در نهایت ممکن است منجر به ایجاد درمانهای جدیدی برای آرتریت روماتوئید و سایر بیماریهای التهابی شود.
در ادامه مطلب با چند روش برای رفع کوفتگی صبحگاهی آشنا میشوید.
در حالی که هنوز در رختخواب دراز کشیده اید، انگشتان پا را تکان دهید، هر قسمت از بدن خود را تکان دهید و بکشید. این کار به ماهیچههای شما فرصتی میدهد تا قبل از انجام کارهای روزانه، خودشان را گرم کنند.
بعد از بلند شدن به آرامی حرکت کنید و حرکات کششی انجام دهید.
اگر میتوانید، داخل یک وان بشینید یا دوش آب گرم بگیرید تا دردهای عضلات در طول شب را شل کرده و تسکین دهید.
اگر داروی ضد درد مصرف میکنید، از پزشک خود در مورد زمانبندی مجدد و یا تغییر مقدار مصرف سؤال کنید.
یک مکمل ویتامین D مصرف کنید.
توجه داشته باشید که به نظر نمیرسد مصرف مکملهای سلامت مفاصل برای مدیریت علائم موثر باشند، بنابراین پول خود را هدر ندهید. این مراحل را دنبال کنید تا روزتان را آرام تر و راحتتر شروع کنید و به کار خود ادامه دهید
منبع : etebarenovin.ir-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
تصویب توسعه 17 هکتاری شهرک صنعتی اردبیل 2
-
چاپ آگهی مفقودی در روزنامه سراسری کثیرالانتشار
-
گزارش روز از بازار طلا
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
پیش بینی بازار بورس
-
آخرین اخبار بازار خودرو
-
وضعیت شرکت ریخته گری ایران با نماد «خریخت»
-
سوخت رسانی شبانه روزی به مناطق برفی اردبیل
-
کارت سوخت چه افرادی غیر فعال می شود؟
-
پیش بینی قیمت های ارز دیجیتال
-
پیش بینی قیمت سکه
-
وضعیت شرکت لامیران در بازار سرمایه
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
افت و خیز شاخص سهام در بازار بورس
-
وضعیت بازار خودرو
-
آخرین خبرها از وضعیت بازار ارز
-
گزارش روز از بازار خودرو
-
خواص خرمالو در دوران شیردهی
-
تأثیرات هرزهنگاری بر روابط عاطفی و جنسی
-
وضعیت جوی هوا در روزهای آینده
-
چاپ آگهی مفقودی برگ سبز خودرو
-
بهترین دمنوش ها برای رهایی از شر سرماخوردگی
-
راهکاری ساده برای رفع سردردهای میگرنی
-
دلایل خارش شدید پوست
-
پس از کشیدن دندان چه چیزی باید بخورید؟
-
بهترین خوراکی ها برای فصل سرما
-
نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی