- چهارشنبه 20 بهمن 1400 :: 11:17
در حقیقت ساعت بیولوژیکی بدن ما پروتئین های ضد التهابی را در هنگام خواب سرکوب می کند. به محض اینکه صبح می شود و کمی تلاش و حرکت می کنیم، بدن دوباره شروع به تولید ترکیبات ضدالتهابی خود میکند به این ترتیب احساس درد کمتر و انعطافپذیری بیشتری پیدا میکنیم
با رسیدن شب، ساعتهای بیولوژیکی در بافت مفصلی، التهاب بدن و همچنین تولید پروتئینهای ضدالتهابی که ضد درد طبیعی برای بدن محسوب می شوند را سرکوب می کنند.
در حقیقت ساعت بیولوژیکی بدن ما پروتئین های ضد التهابی را در هنگام خواب سرکوب می کند. به محض اینکه صبح می شود و کمی تلاش و حرکت می کنیم، بدن دوباره شروع به تولید ترکیبات ضدالتهابی خود میکند به این ترتیب احساس درد کمتر و انعطافپذیری بیشتری پیدا میکنیم.
محققان بریتانیایی میگویند که این نتایج در نهایت ممکن است منجر به ایجاد درمانهای جدیدی برای آرتریت روماتوئید و سایر بیماریهای التهابی شود.
در ادامه مطلب با چند روش برای رفع کوفتگی صبحگاهی آشنا میشوید.
در حالی که هنوز در رختخواب دراز کشیده اید، انگشتان پا را تکان دهید، هر قسمت از بدن خود را تکان دهید و بکشید. این کار به ماهیچههای شما فرصتی میدهد تا قبل از انجام کارهای روزانه، خودشان را گرم کنند.
بعد از بلند شدن به آرامی حرکت کنید و حرکات کششی انجام دهید.
اگر میتوانید، داخل یک وان بشینید یا دوش آب گرم بگیرید تا دردهای عضلات در طول شب را شل کرده و تسکین دهید.
اگر داروی ضد درد مصرف میکنید، از پزشک خود در مورد زمانبندی مجدد و یا تغییر مقدار مصرف سؤال کنید.
یک مکمل ویتامین D مصرف کنید.
توجه داشته باشید که به نظر نمیرسد مصرف مکملهای سلامت مفاصل برای مدیریت علائم موثر باشند، بنابراین پول خود را هدر ندهید. این مراحل را دنبال کنید تا روزتان را آرام تر و راحتتر شروع کنید و به کار خود ادامه دهید
منبع : etebarenovin.ir-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
نحوه تنظیم اظهارنامه مالیاتی و فرم تبصره ۱۰۰
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
قیمت پیش فروش خودرو در طرح یکپارچه
-
نظرسنجی از چند کارشناس درباره بورس
-
انتشار آگهی مفقودی مجوز حمل اسلحه در روزنامه
-
رنگ و لعاب بورس در هفته گذشته
-
پیش بینی قیمت سکه
-
پیش بینی بازار بورس
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
پیش بینی یک کارشناس از وضعیت بورس
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
چاپ آگهی مفقودی در روزنامه سراسری کثیرالانتشار
-
بورس از نگاه کارشناسان بازار سرمایه
-
چاپ آگهی مفقودی برگ سبز خودرو
-
درآمد میلیونی از اجارهدادن سند
-
چاپ آگهی مفقودی مدرک تحصیلی در روزنامه
-
وضعیت جوی هوا در روزهای آینده
-
سالم خوری به سبک بلاگرها !
-
دستور ساخت عطر خانگی
-
نمونه متن آگهی فقدان دانشنامه
-
چگونه متوجه ضریب هوشی بالا در فرزندانمان شویم؟
-
برنج آبکش سالم تر است یا کته؟
-
آیا 5 مزیت عصاره دانه رزهیپ برای پوست را می دانستید؟
-
خارش کف دست خبر از پول میدهد یا بیماری؟
-
کدام آبمیوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند؟
-
اصلی ترین دلایل بروز سقط جنین