- پنجشنبه 21 بهمن 1400 :: 10:20
افراد با افزایش حدود یک ساعت خواب شبانه کالری دریافتی خود را به طور متوسط ۲۷۰ کیلو کالری در روز کاهش دادند.
نتایج تازهترین بررسی صورت گرفته نشان میدهد خواب بیشتر شبانه به کاهش وزن کمک میکند.
براساس این پژوهش که توسط محققان دانشاه شیکاگو صورت گرفته، افراد با افزایش حدود یک ساعت خواب شبانه کالری دریافتی خود را به طور متوسط ۲۷۰ کیلو کالری در روز کاهش دادند.
محققان تاکید میکنند، افزایش خواب باید به برنامه های کاهش وزن اضافه شود؛ در این تحقیق مدت زمان خواب و میزان کالری دریافتی در بین ۸۰ فرد دارای اضافه وزن پیگیری شد و نتایج نشان داد داوطلبانی که توانستند یک ساعت بیشتر بخوابند طور متوسط ۲۷۰ کالری کمتر در روز مصرف کردند.
کارشناسان ادعا کردند که اگر این روند پایدار بماند، منجر به کاهش وزنی معادل ۸ تا ۹ پوند (۴ کیلوگرم) در سال میشود. به گفته محققان، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب یک عامل کلیدی در میان کسانی است که بهتر است یک ساعت بیشتر بخوابند. مطالعات قبلی نشان دادهاند که نداشتن خواب کافی بر تنظیم اشتها تاثیر میگذارد و خطر افزایش وزن را افزایش میدهد.
استرا تاسالی، محقق این مطالعه و مدیر مرکز خواب UChicago در دانشگاه پزشکی شیکاگو ایالات متحده گفت: یافتههای ما نشان میدهد خواب کافی میتواند در نبرد ما با اپیدمی چاقی در جامعه تغییر ایجاد کند.
منبع : etebarenovin.ir-
نظرسنجی از چند کارشناس درباره بورس
-
آگهی مفقودی مهر در روزنامه سراسری
-
سفارش رپورتاژ آگهی در سایت اقتصادی
-
شاخص های مالیاتی در کشورهای مختلف
-
شیوه های فرار مالیاتی
-
ثمرات مالیاتدهی شفاف
-
گام مهم در جهت مبارزه با فرار مالیاتی
-
رنگ و لعاب بورس در هفته گذشته
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
در صورت مفقودی چک چهکنیم؟
-
ساعت کاری ادارات تغییر یافت
-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
چاپ آگهی مفقودی پروانه مطب در روزنامه
-
قیمت پیش فروش خودرو در طرح یکپارچه
-
پیش بینی قیمت سکه
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
گزارش روز از بازار خودرو
-
پیش بینی بازار بورس
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
آگهی مفقودی کارت پایان خدمت
-
نان ماست جادویی، یک عصرانه خوشمزه
-
در رختخواب ما چه خبر است؟
-
وضعیت جوی هوا در روزهای آینده
-
سالم خوری به سبک بلاگرها !
-
دستور ساخت عطر خانگی
-
نمونه متن آگهی فقدان دانشنامه
-
چگونه متوجه ضریب هوشی بالا در فرزندانمان شویم؟
-
برنج آبکش سالم تر است یا کته؟
-
آیا 5 مزیت عصاره دانه رزهیپ برای پوست را می دانستید؟