راهکارهای طلایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان

راهکارهای طلایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان

بین 6 تا 18 ماهگی، کودکان مستعد ابتلا به عفونت هستند، زیرا آنتی بادی های محافظی که از مادرشان به ارث می برند در حال کاهش است، اما هنوز آنتی بادی های خود را تولید نکرده اند. به طور متوسط، کودکان قبل از 2 سالگی، بین 8 تا 10 بار در سال سرما می خورند. این موضوع نشانه ضعف سیستم ایمنی نیست. به این معنی است که برای اولین بار با بسیاری از ویروس های سرماخوردگی در تماس هستند.

تقویت سیستم ایمنی کودکان

سیستم ایمنی 2 نوع عملکرد دارد. مصونیت ذاتی که با آن به دنیا آمده ایم و ایمنی تطبیقی که به تهدیدات یا آنتی ژن هایی که با آن مواجه می شویم پاسخ داده و آنتی بادی ایجاد می کند. از آنجایی که کودکان با بسیاری از عفونت‌های جدید مواجه می‌شوند، سیستم ایمنی آن‌ها در حالت آماده باش دائمی است که ممکن است دلیل ابتلای کمتر آنها به کرونا نیز همین باشد. دانشمندان بر این باورند که ممکن است سیستم ایمنی کودکان در حال شناسایی و از بین بردن ویروس کرونا قبل از شروع عفونت باشد. برای تقویت سیستم ایمنی کودکان چندین روش موثر وجود دارد که در این مقاله آنها را بیان می کنیم.

1.مصرف ویتامین ها و مواد مغذی

تغذیه خوب با مصرف میوه و سبزیجات فراوان برای تقویت سیستم ایمنی کودکان و پیشگیری از بیماری های فصلی مانند آلرژی مفید است. ادغام ویتامین ها و مواد مغذی در رژیم غذایی روزانه کودک مفید است. مکمل‌ها نیز در این زمینه می توانند موثر باشند چرا که سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها به سوخت مناسب نیاز دارد. مکمل ها و مواد غذایی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
پروتئین: سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در گوشت بدون چربی، حبوبات، آجیل، تخم مرغ، سویا و دانه ها یافت می شود.

2.واکسن زدن

واکسیناسیون را جدی بگیرید. دریافت واکسن‌ در سال‌های اولیه زندگی می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مضر در بزرگسالی کمک کند. با شیوع بیماری های ویروسی بسیار مهم است که مطمئن شوید کودکان واکسن های خود را به موقع دریافت می کنند.

3.مصرف پروبیوتیک

پروبیوتیک ها به سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. پروبیوتیک ها را می توان به صورت مکمل مصرف کرد یا در غذاهایی مانند ماست یا دوغ کفیر یافت.