منو 
- سه‌شنبه 26 بهمن 1400 :: 04:50
رازیانه یک ماده ادرار آور طبیعی است که همچنین می تواند گاز روده را نیز از بین ببرد
نفخ ناشی از تجمع آب باعث می شود احساس ورم پیدا کنید . این وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، کم آبی بدن، یا خوردن مقدار زیادی غذاهای شور و کمبود پتاسیم و آب ایجاد می شود.
درمان نفخ معده با ماست
ماست سرشار از پروبیوتیک‌ها است، باکتری‌های خوبی که دستگاه گوارش شما را پر می‌کنند تا سلامت سیستم گوارشی را حفظ و التهاب را تسکین دهند. کوردینگ می‌گوید: «پروبیوتیک‌ها نقش مهمی در سلامت روده برعهده دارند ، به‌ویژه زمانی که دچار نفخ و گاز می شوید.برای اینکه پروتئین را به 20 گرم برسانید و در عین حال تعداد کربوهیدرات را کاهش دهید به سراغ ماست یونانی بروید و از آن به عنوان دسر به همراه مقداری میوه تازه مانند تکه های گریپ فروت یا زغال اخته لذت ببرید.
درمان نفخ معده با زنجبیل
زنجبیل یکی از قدیمی ترین داروهای گیاهی موجود است، خواص ضد التهابی زنجبیل برای رفع نفخ و گاز معجزه می کند. تارا کلمن، متخصص تغذیه بالینی در سن دیگو می گوید: زنجبیل حاوی آنزیم گوارشی به نام زینگ بیاین (zingibain) است که به بدن در تجزیه پروتئین کمک می کند.
درمان نفخ معده با رازیانه
رازیانه یک ماده ادرار آور طبیعی است که همچنین می تواند گاز روده را نیز از بین ببرد (برای از بین بردن هر دو نوع نفخ موثر است). کلمن می گوید: “ترکیبات آنتول، فسفون و استروگول در دانه های رازیانه دارای خواص ضد اسپاسم و ضد التهابی هستند که منجر به تسکین عضلات روده می شوند و اجازه می دهند که گاز محبوس شده در درون روده برطرف شود.
منبع : etebarenovin.ir
