خوراکی های مفید برای درمان گلودرد

اگرچه اشتهای شما معمولا در هنگام بیماری زیاد نیست اما سعی کنید تا جایی که می توانید مواد مغذی مصرف کنید. در حالی که هیچ ماده غذایی گلودرد را درمان نمی کند اما انتخاب های خاصی وجود دارد که می تواند به تسکین سوزش و تورم گلو کمک کند و در عین حال باعث بهبودی شود.

1 سوپ مرغ

مادربزرگ شما درست می گفت – سوپ مرغ واقعا به مبارزه با سرماخوردگی و عفونت کمک می کند. دانشمندان کشف کرده‌اند که سوپ مرغ به مهار حرکت نوتروفیل‌ها، گلبول‌های سفید خون که در برابر عفونت دفاع می‌کنند، کمک می‌کند و مایعات گرم حرکت مخاط بینی را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، آب گوشت شما را هیدراته نگه می دارد و نمک به بافت های شما امکان می دهد مایعات را حفظ کنند. امتیاز دیگری که میتوان به این غذا داد، خوشمزگی آن است!

2 عسل

عسل یکی دیگر از موادی است که به دلیل فواید دارویی آن بسیار مورد توجه قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند که آن در دفع عفونت های باکتریایی و ویروسی موثر است. اما حواستان باشد که به میزان مناسب مصرف کنید زیرا قند بالای آن می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد.

3 ماست

ماست منبع عالی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی های سالم است. این ماده غذایی سرشار از باکتری های پروبیوتیک است که به محافظت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به علاوه، بافت خنک و نرم، آن را به منبعی ایده آل برای تغذیه در زمان بیماری تبدیل می کند.