• پنج‌شنبه 18 فروردین 1401 :: 09:39

سرکه سیب برای جلوگیری از خواب آلودگی ماده ای شناخته شده است، زیرا سرشار از پروبیوتیک ها و ویتامین های ب که مسئول افزایش سطح انرژی هستند میباشد.

خواب

بهترین نوشیدنی ها برای رفع خواب آلودگی

ممکن است که همه ما موافق این موضوع که همه هر از چند گاهی به کافئین نیاز داریم باشیم. مصرف قهوه انرژی شما را خیلی فوری افزایش می دهد. به جز قهوه نوشیدنی ها و خوراکی های دیگری نیز هستند که میتوانند به رفع خواب آلودگی ما کمک کنند. به چند مورد از آن ها در این مطلب اشاره می کنیم:

1. آب

بهترین نوشیدنی ها برای رفع خواب آلودگی

آره درست خواندید. هیدراته ماندن هرگز نمی تواند باعث بی حالی یا خستگی شما شود. هیچ چیز بیشتر از یک لیوان بزرگ آب در اول صبح شما را سرحال نمی کند. آب نه تنها شما را پرانرژی نگه می دارد، بلکه متابولیسم شما را در طول روز به خوبی به کار می اندازد. کالری آب صفر است و برای بدن شما فوق العاده آبرسان میباشد.

2. شکلات تلخ

شکلات کاکائویی

طبق مطالعه ای که در مجله پزشکی بریتانیا انجام و منتشر شده است، مصرف روزانه شکلات تلخ نه تنها میتواند انرژی شما را به اندازه خوردن قهوه افزایش دهد، بلکه نیز میتواند به سیستم گوارش شما کمک کند و عملکرد و رشد مغز شما را بهبود بخشد. همچنین، شکلات تلخ شامل مقدار کمتری از کافئین میباشد که خود اینگونه ثابت شده است که هوشیاری ذهنی را تحریک می کند. همچنین نیز شکلات تلخ ممکن است شامل تئوبرومین که به افزایش سطح انرژی کمک می کند شود. و می تواند به رفع خواب آلودگی کمک کند.

3. سرکه سیب

بهترین نوشیدنی ها برای رفع خواب آلودگی

سرکه سیب برای جلوگیری از خواب آلودگی ماده ای شناخته شده است، زیرا سرشار از پروبیوتیک ها و ویتامین های ب که مسئول افزایش سطح انرژی هستند میباشد. دفعه بعد که نیاز به انرژی داشتید، فقط از سرکه سیب بخورید. سرکه سیب همچنین نیز برای تقویت ایمنی و سیستم گوارشی شناخته شده است. البته ACV هشدار داده است که سرکه سیب طعمی بسیار تند دارد. بنابراین باید قبل از مصرف آن، آن را با یک لیوان آب رقیق کنید.

بهترین نوشیدنی ها برای رفع خواب آلودگی



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

رفتن به بالا