- دوشنبه 22 فروردین 1401 :: 11:43
پیاز نیز یکی از منابع غنی فلاونوئیدهاست چنانچه هر 100 گرم آن حدود 50 میلیگرم کرستین دارد که از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند
بهترین موادغذایی برای پیشگیری از سرطان
فلاونوئیدها، همچنین به پیشگیری از بیماریهای قلبیعروقی کمک میکنند، در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن موثر هستند و خواص ضدویروسی، ضدالتهابی و ضدسرطانی دارند.
در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به خوردن آنها، تامین کننده این مواد مغذی است. این خوراکی ها عبارتند از:
لیمو
فلاونوئیدهای موجود در لیمو شامل انواع روتین، کرستین، و هسپریدین است. این ترکیبات در تمامی قسمت های این میوه وجود دارد اما پوسته سفیدرنگ میان پالپهای لیمو بیشترین مقدار این آنتیاکسیدان ها را دارد.
کاکائو
از آنجا که 10 درصد مقدار ترکیبات کلی کاکائو را فلاونوئیدها تشکیل میدهند، این دانهها قدرت آنتیاکسیدانی 4 تا 5 برابر چای سیاه و 2 تا 3 برابر چای سبز دارند. برای بهرهمندی از خواص عالی کاکائو توصیه میشود از شکلات تلخ بهجای شکلات شیری و پودر کاکائو شیرین استفاده شود.
پیاز
پیاز نیز یکی از منابع غنی فلاونوئیدهاست چنانچه هر 100 گرم آن حدود 50 میلیگرم کرستین دارد که از سیستم قلبیعروقی محافظت میکند. پیاز قرمز و زرد مقدار بیشتری از این ترکیبات نسبت به پیاز سفید دارد که بیشتر در لایه خارجی آن بر می گردد و باید مراقب بود هنگام پوستگرفتن پیاز، اولین لایه آن جدا نشود.
بهترین موادغذایی برای پیشگیری از سرطان
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
تصویب توسعه 17 هکتاری شهرک صنعتی اردبیل 2
-
چاپ آگهی مفقودی در روزنامه سراسری کثیرالانتشار
-
گزارش روز از بازار طلا
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
پیش بینی بازار بورس
-
آخرین اخبار بازار خودرو
-
وضعیت شرکت ریخته گری ایران با نماد «خریخت»
-
سوخت رسانی شبانه روزی به مناطق برفی اردبیل
-
کارت سوخت چه افرادی غیر فعال می شود؟
-
پیش بینی قیمت های ارز دیجیتال
-
پیش بینی قیمت سکه
-
وضعیت شرکت لامیران در بازار سرمایه
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
افت و خیز شاخص سهام در بازار بورس
-
وضعیت بازار خودرو
-
آخرین خبرها از وضعیت بازار ارز
-
گزارش روز از بازار خودرو
-
خواص خرمالو در دوران شیردهی
-
تأثیرات هرزهنگاری بر روابط عاطفی و جنسی
-
وضعیت جوی هوا در روزهای آینده
-
چاپ آگهی مفقودی برگ سبز خودرو
-
بهترین دمنوش ها برای رهایی از شر سرماخوردگی
-
راهکاری ساده برای رفع سردردهای میگرنی
-
دلایل خارش شدید پوست
-
پس از کشیدن دندان چه چیزی باید بخورید؟
-
بهترین خوراکی ها برای فصل سرما
-
نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی