- چهارشنبه 07 اردیبهشت 1401 :: 10:08
زمان طلایی برای خوردن شام همان طور که پیشتر میدانستید عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و همچنین مدت خواب شبانه بر…
زمان طلایی برای خوردن شام
همان طور که پیشتر میدانستید عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و همچنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر میگذارند و حتی ممکن است بر طول عمر شما تاثیرگذار باشند.
بر اساس مطالعهای تازه، اکنون شواهدی وجود دارند که نشان میدهند کسانی که شام را زودتر صرف میکنند، ممکن است برای مدت زمانی طولانیتر زندگی کنند.
این پژوهش روی جمعیت لاکوئیلا، استانی در منطقه آبروزو در ایتالیا، صورت گرفته است. این منطقه دارای جمعیت بالایی از افراد مسن (بین ۹۰ تا ۹۹ ساله) و افراد ۱۰۰ ساله است. در این پژوهش ۶۸ فرد ۹۰ ساله تا صد ساله مورد بررسی قرار گرفتهاند. پژوهشگران دریافتند که آنان زودتر از سایرین معمولا در حدود ساعت ۷:۱۵ عصر هر شب شام خوردهاند.
پس از کاوش در یافتههای پژوهشگران، آنان هم چنین خاطرنشان کردند که این گروه از رژیم غذایی حاوی کالری فشردهای پیروی میکردند. (آنان از زمان شام تا ناهار روز بعد به مدت ۱۷.۵ ساعت کالری کمی دریافت میکردند.)
به طور کلی پاسخدهندگان در نظرسنجی مقادیر زیادی غلات، سبزیجات، میوهها و حبوبات مصرف میکردند. در مقابل مقادیر کم گوشت، گوشت فرآوریشده و تخم مرغ و مقدار کمی شیرینی مصرف میکردند. آنها همچنین فعالیت بدنی خود را با کار در زمینهایشان ادامه داده بودند.
پژوهشگران این بررسی افزودهاند: «نتایج ما اهمیت کاهش روزانه محدودیت کالری، ممانعت از استرس پس از غذای شبانه و بهینهسازی پاسخ متابولیک مرتبط با مصرف زیاد غذاهای گیاهی و فعالیت بدنی برای طول عمر صد سالههای آبروزو را تایید میکند.»
زمان طلایی برای خوردن شام
-
چاپ آگهی مفقودی پروانه مطب در روزنامه
-
قیمت پیش فروش خودرو در طرح یکپارچه
-
پیش بینی قیمت سکه
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
گزارش روز از بازار خودرو
-
پیش بینی بازار بورس
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
نحوه تنظیم اظهارنامه مالیاتی و فرم تبصره ۱۰۰
-
نظرسنجی از چند کارشناس درباره بورس
-
انتشار آگهی مفقودی مجوز حمل اسلحه در روزنامه
-
رنگ و لعاب بورس در هفته گذشته
-
پیش بینی یک کارشناس از وضعیت بورس
-
چاپ آگهی مفقودی در روزنامه سراسری کثیرالانتشار
-
بورس از نگاه کارشناسان بازار سرمایه
-
چاپ آگهی مفقودی برگ سبز خودرو
-
وضعیت جوی هوا در روزهای آینده
-
سالم خوری به سبک بلاگرها !
-
دستور ساخت عطر خانگی
-
نمونه متن آگهی فقدان دانشنامه
-
چگونه متوجه ضریب هوشی بالا در فرزندانمان شویم؟
-
برنج آبکش سالم تر است یا کته؟
-
آیا 5 مزیت عصاره دانه رزهیپ برای پوست را می دانستید؟
-
خارش کف دست خبر از پول میدهد یا بیماری؟
-
کدام آبمیوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند؟
-
اصلی ترین دلایل بروز سقط جنین