- سهشنبه 27 دی 1401 :: 12:19
ماهی یکی از بهترین گزینهها برای قرارگرفتن در تغذیه برای کنکور است. نوع پروتئین ماهی و غنیبودن آن از مواد معدنی آن را به گزینهای جذاب برای تغذیه هنگام درس خواندن تبدیل میکند.
بهترین تغذیه برای کنکوری ها
نکتهی بسیار مهم در تغذیه برای کنکوریها حفظ تنوع غذایی است. بسیاری از داوطلبان، بهبهانه یا از ترس کمبود وقت یا بیتوجهی، تنوع غذایی را رعایت نمیکنند. در اینجا فهرستی برایتان میآوریم از خوراکیهایی که میتواند بهترین عملکرد را برای ذهن شما به همراه داشته باشد.
تخممرغ:
یادتان باشد که با خوردن تخممرغ کلسترول نمیگیرید؛ پس این مادهی غذایی ارزشمند را از حذف نکنید. تخممرغ در تغذیه برای کنکوریها مادهی غذایی بسیار خوبی است؛ بدن شما برای ایجاد انرژی نیاز به ویتامین B12 دارد که فقط در بدن حیوانات پیدا میشود. تخممرغ منبع خوبی برای این ویتامین است.
ماهی:
ماهی یکی از بهترین گزینهها برای قرارگرفتن در تغذیه برای کنکور است. نوع پروتئین ماهی و غنیبودن آن از مواد معدنی آن را به گزینهای جذاب برای تغذیه هنگام درس خواندن تبدیل میکند.
پرتقال:
کافی است چند روز آن را در وعدهی صبحانه جای دهید تا تأثیر شگرف آن را خودتان احساس کنید.
انگور: نهتنها سرشار از آنتیاکسیدان است، پلیفنول دارد و رسوراتول که عملکرد حافظه را بسیار بهبود میبخشد.
موز:
پتاسیم و قند طبیعی را گنجاندن موز در برنامه تغذیه برای کنکور تأمین کنید.
آب:
مهمترین مادهای که میتوانید در نوشجانکردن آن افراط کنید آب است. با گنجاندن آب در تغذیه هنگام درس خواندن مغز خودتان را هیدرات نگه دارید؛ سردرد، کندشدن واکنشها و کارایی مغز و حساسیت به نور و صدا از عوارض کمآبی است.
-
اشتباهات رایج موقع خرید عید نوروز
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
فراز و نشیب های صنعت خودرو
-
افزایش خلاقیت با چند ثانیه ورزش
-
با شوهر خسیس چه کنیم؟
-
چرا نمی توانیم برنامهریزی کنیم؟
-
اطلاعیه ایران خودرو درباره پیشفروش خودرو
-
شرایط راهاندازی صندوق خانوادگی
-
معایب و مزایای کارآفرینی
-
روش استعلام خلافی خودرو
-
اطلاعیه سامانه یکپارچه خودرو برای متقاضیان
-
معرفی رشته علوم اقتصادی
-
اعتماد به نفس کاذب دشمن موفقیت
-
فروش داروهای غیرمجاز در عطاری
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
پیش بینی قیمت دلار در بازار
-
پیش بینی بازار بورس
-
ضربان بازار چگونه رقم خورد؟
-
درآمد میلیونی بلاگرها از طریق همسر
-
4 راهکار برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
-
درمان سریع سرماخوردگی در نوروز
-
متن تبریک سال جدید
-
چگونه سلامتی معده خود در نوروز را حفظ کنیم؟
-
چه نوع آجیلی سرطان زا است؟
-
شربت ضد تشنگی در ماه رمضان
-
در ماه رمضان چه بخوریم؟
-
زندانی کردن دختر 23 ساله با نیت تجاوز
-
رقابت بر سر بدست آوردن دل پسر خوش تیپ
-
دختر نوجوان: تجربه تلخی از رابطه با دو پسر دارم