منو 
- دوشنبه 01 اسفند 1401 :: 01:46
در این مطلب به 6 روش زبان بدن که می تواند به بالا بودن اعتماد به نفس کمک کند، می پردازیم.
1- لبخند بزنید| اگر فقط می‌توانید یک چیز را درباره زبان بدن خود تغییر دهید، روی لبخندتان کار کنید. این شکل از زبان بدن به شما کمک می‌کند که قابل اعتمادتر به نظر برسید و مردم راجع به چیزی که می‌گویید احساس بهتری داشته باشند.
2- به جلو متمایل شوید| وقتی در حال گفت‌وگو هستید، کمی خم شدن به جلو نشان‌دهنده علاقه و توجه شماست. معمولاً کسانی که در تعاملات اجتماعی دچار اضطراب می‌شوند، فاصله خود را با دیگران افزایش می‌دهند اما این کار به دیگران این پیام را منتقل می‌کند که شما علاقه‌ای به برقراری ارتباط ندارید.
3- پاهایتان را به حالت نیمه باز نگه دارید| وقتی پاهایتان را به هم نزدیک و جفت می‌کنید، ترسو و خجالتی به نظر می‌رسید. به‌عنوان یک قاعده کلی، باسن و شانه‌های خود را در یک راستا قرار دهید، وزن خود را به‌طور مساوی روی هر دو پا تقسیم و پاهایتان را به اندازه کافی از هم باز کنید، به طوری که جهت آن‌ها به سمت بیرون و به سوی فردی باشد که با او صحبت می‌کنید. با این کار نشان می‌دهید که پذیرای شنیدن ایده‌ها و نظرات آن شخص هستید.
4- دست‌های خود را از جیب‌تان خارج کنید| بعضی از افراد ترجیح می‌دهند دست‌های شان را داخل جیب خود فرو کنند، به‌ویژه زمانی که عصبی هستند یا استرس دارند. قرار دادن دست‌ها در جیب یکی از بدترین کار‌هایی است که می‌توانید انجام دهید، چراکه باعث می‌شود یک فرد مضطرب و با اعتماد به نفس کم به نظر برسید. دست‌های تان را از جیب‌های خود دور کنید و هرگز دست به سینه نایستید تا زبان بدن افراد با اعتماد به نفس بالا را داشته باشید.
5- آینه زبان بدن دیگران باشید| ما اغلب ناخودآگاه حرکات اطرافیان‌مان را تقلید می‌کنیم. برای مثال وقتی آن‌ها صاف می‌نشینند، ما هم صاف‌تر می‌نشینیم یا وقتی با حرکت دادن دست‌های شان صحبت می‌کنند، ما هم از حرکات اشاره بیشتری استفاده می‌کنیم. انعکاس زبان بدن طرف مقابل نشان می‌دهد که شما به او توجه کرده و خواهان برقراری ارتباط هستید که این امر می‌تواند باعث تقویت یک رابطه شود.
6- سرتان را تکان دهید| به جای این که بیشتر روی خودتان تمرکز داشته باشید، سعی کنید به طرف مقابل و صحبت‌های او توجه کنید. وقتی می‌خواهید زبان بدن افراد با اعتماد به نفس را داشته باشید، باید ارتباط خود را با شخصی که با او صحبت می‌کنید، حفظ کنید. وقتی طرف مقابل چیزی می‌گوید که با آن موافق هستید یا زمانی که صحبت‌های او را متوجه می‌شوید، سرتان را تکان دهید.
