8 جمله عادت خوب کن

8 گام موثر در شکل‌دادن

بیشتر ما فکر می‌کنیم کسانی که هم به ورزش‌شان می‌رسند، هم غذای سالم می‌خورند و هم در شغل‌شان موفق می‌شوند، قدرت ماورایی دارند، اما علم پاسخ متفاوتی دارد:  برای شکل‌دادن عادت‌های خوب باید:

1- هدف مشخصی را برای خود تعیین کنید.

2- برنامه‌ای پر از جزئیات ایجاد کنید.

3-کاری کنید که تکرار آن مفرح باشد.

4- کمی انعطاف به برنامه خود اضافه کنید.

5- برای خود گروه‌های حمایتی مناسب داشته باشید.

6- هنگامی که تصمیمی گرفتید، به آن متعهد شوید.

7- موانع را شناسایی و برای برطرف‌کردن‌شان فکر کنید.

8- مثبت‌اندیش باشید و با خودتان بی‌رحم نباشید.