منو 
- دوشنبه 15 مرداد 1403 :: 12:43
خیلی از ما موقع خواب و در دراز کشیدن در تختخواب دچار استرس و نگرانی می شویم.
با این 6 روش می توانید از شر استرس شبانه راحت شوید:
1- استفاده نکردن از شبکههای اجتماعی، یک ساعت قبل از خواب.
2- قرار نگرفتن در معرض اخبار بد.
3- مطالعه قبل از خوابیدن.
4- خوردن شام سبک.
5- داشتن ساعت خواب منظم.
6- انجام ندادن کارهای هیجانی قبل از خواب.
