استرس - اعتبار نوین

چند راهکار برای رهایی از استرس شبانه

خیلی از ما موقع خواب و در دراز کشیدن در تختخواب دچار استرس و نگرانی می شویم.

دوشنبه 15 مرداد 1403

استرس چه بالایی سر قلب می آورد؟

مردانی که تحت فشار کاری‌اند در مقایسه با افرادی که این فشارهای روانی را ندارند، دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی‌اند.

چهارشنبه 05 مهر 1402

کنار آمدن با شغل ‌های پر استرس

10 توصیه برای کنارآمدن با شغل ‌های پراسترس

دوشنبه 16 مرداد 1402

چند راهکار برای کاهش استرس‌ کار

طبق آمارها بیش از ۴۰ درصد شاغلان به دلیل اتفاقات محیط کاری، شرایط استرس‌زایی را تجربه می کنند.

شنبه 27 اسفند 1401

مقصر و راهکارهای استرس های شغلی

مواجهه با عوامل استرس زا در محیط‌های کاری و ناآشنایی با راهکارهای مدیریت آن، منجر به افزایش اضطراب، خستگی یا تحریک پذیری می‌شود.

چهارشنبه 14 دی 1401

مقابله با استرس های محیط کار

شناخت استرس شغلی، عوامل به وجودآورنده و نشانه‌های آن در مقابله با استرس های محیط کار کمک کننده خواهد بود که در ادامه، نکاتی در همین باره مطرح خواهد شد.

یکشنبه 23 مرداد 1401

نکاتی برای کاهش استرس هنگام صحبت کردن در جمع

فراموش نکنید که مهارت صحبت‌ کردن در جمع به‌صورت قدم‌به‌قدم بهبود می‌یابد. بنابراین ابتدا از صحبت‌ کردن برای جمعی کوچک شروع کنید و به‌تدریج این کار را درمقابل تعداد بیشتری از مردم انجام دهید.

سه‌شنبه 27 اردیبهشت 1401

راه هایی برای کاهش استرس زنان

راه هایی برای کاهش استرس زنان می‌گویند زن امروزی در دریایی از استرس‌ها غوطه‌ور است. امروز، بیشتر زنان ‌علاوه بر اینکه درگیر عوامل استرس‌آور سنتی...

دوشنبه 26 اردیبهشت 1401

اولین کاری که باید انجام بدهید، ارزیابی نوع اضطراب است. این ارزیابی به شما می‌گوید که آیا اضطراب‌تان واقعی است یا عوامل اجتماعی دیگری در آن نقش دارند. بعضی از افراد معمولا اضطراب صبح‌گاهی را در صبح اولین روز هفته تجربه می‌کنند و نمی‌توانند پایان تعطیلات آخر هفته را بپذیرند.

سه‌شنبه 06 اردیبهشت 1401

چرا برخی از افراد دائما نگران هستند

روانشناسان بر این باورند که برخی از افراد (به اشتباه) به اضطراب و آسیب به عنوان یک اصل تربیت عاطفی عادت کرده اند

سه‌شنبه 23 فروردین 1401

چگونه استرس خود را کنترل کنیم؟

شاید برای خیلی از افراد اتفاق افتاده باشد که به حدی دچار استرس و اضطراب شوند که در زندگی و خوابشان اختلال ایجاد شود. مطالعات...

شنبه 04 دی 1400

استرس در دوران کرونا بیشتر چه کسانی را درگیر کرده است ؟

با شیوع ویروس کرونا بسیاری از زنان بیشتر درگیر کارهای خانه ‌شده‌اند که این امر آن‌ها را با افزایش خطر خشونت خانگی و استرس روبرو می‌کند.

سه‌شنبه 20 مهر 1400

راهکارهای موثر برای مدیریت استرس

همه ما دچار استرس می‌شویم و کوتاه بودن دوره استرس ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند اما استرس طولانی مدت مشکلی جدی است که می‌تواند عملکرد مطلوبِ سیستم ایمنی بدن را مختل نماید.