خوراکی - اعتبار نوین

بهترین خوراکی ها برای فصل سرما

سوپ، آش و پوره سبزیجات در روزهای سرد واقعا دلچسب است. این غذاها علاوه بر ایجاد گرما، به تامین آب موردنیاز بدن نیز کمک می‌کنند زیرا معمولا در هوای سرد تمایل به نوشیدن آب کاهش پیدا می کند.

چهارشنبه 05 بهمن 1401

بهترین خوراکی ها در دوران امتحانات

تغذیه متعادل و متنوع شامل همه گروه‌ها شامل غلات، انواع سبزی، لبنیات، گوشت و میوه‌هاست که سبب کاهش استرس در دوران امتحان‌ها می‌شود.

دوشنبه 26 دی 1401

خواص بی نظیر خوراکی های شب یلدا

خوراکی های شب یلدا از جمله مغزهای خشک باعث چربی‌سوزی نواحی دورشکم می‌شوند.

سه‌شنبه 29 آذر 1401

نکاتی برای حفظ سلامتی در شب یلدا

شب یلدا یا شب چله یکی از کهن ترین جشن های ایرانیان است.ایرانیان در این شب یک دقیقه بیشتر باهم بودن را جشن می گیرند.امسال با توجه به شیوع کرونا در خانه ی خود جشن کوچکی می گیریم.

دوشنبه 28 آذر 1401

خوراکی هایی که رشد مو را تقویت می کند

توت ها سرشار از ترکیبات و ویتامین هایی هستند که می توانند به بهبود رشد مو کمک کنند. این شامل ویتامین C نیز می شود که خواص قوی آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان می تواند فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند.

یکشنبه 30 مرداد 1401

بهترین خوراکی ها برای خنک ماندن بدن

اسفناج حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی برای کنترل فشار خون است و در نتیجه شما را خنک نگه می‌دارد.

یکشنبه 02 مرداد 1401

خوراکی هایی که باعث شادابی می شوند

موز میوه‌ای گرمسیری و با طعم شیرین است که بلافاصله پس از خوردن، احساس آرامش ایجاد می‌کند. تعجب‌آور نیست زیرا قندهای موجود در آن، تولید سروتونین را تحریک می‌کند و پتاسیم بالای آن نیز فشارخون را کاهش می‌دهد. مصرف این میوه به‌خصوص برای افرادی که کمی حالت عصبی دارند و از استرس رنج می‌برند توصیه می‌شود.

جمعه 30 اردیبهشت 1401

خوراکی هایی که نباید یخ بزنند

سیب زمینی خام حاوی آب قابل توجهی است. زمانی که سیب زمینی خام را در فریزر قرار می دهید، قوام آن به گونه ای غیر قابل بازگشت تغییر می کند. زمانی که سیب زمینی خام منجمد یخزدایی می شود،بافتی خمیری به خود می گیرد که مصرف آن به هیچ عنوان خوشایند نخواهد بود.

دوشنبه 29 فروردین 1401

خوراکی هایی که نباید دوبار گرم شوند

زمانی که اسفناج پس از یک‌بار فرایند پخت دوباره گرما را تحمل می‌کند، نیترات به نیتریت تبدیل می‌شود که برای سلامت مضر خواهد بود و می‌تواند زمینه‌ساز رشد و تکثیر سلول‌‌های سرطانی شود.

دوشنبه 18 بهمن 1400

خوراکی هایی که سبب ایجاد لخته خون می شوند

معمولا لخته شدن خون بر اثر عواملی مانند جراحی، سرطان و بارداری ایجاد می‌شود؛ اما طبق پژوهش محدودی که انجام شده است، یک نوع صبحانه محبوب در جهان نیز می‌تواند با لخته شدن خون ارتباط داشته باشد.

چهارشنبه 13 بهمن 1400

خوراکی هایی که نباید شب خورده شوند

مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب می‌تواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب شود؛ به‌ خصوص در افرادی که به تحمل‌نداشتن لاکتوز مبتلا هستند.

یکشنبه 10 بهمن 1400

خوراکی هایی که نباید ناشتا بخورید

خوراکی‌هایی هستند که خوردن آن‌ها ناشتا یا به عنوان صبحانه نه تنها به خوبی صبحانه عمل نمی‌کند بلکه باعث بروز بسیاری از بیماری‌های می‌شوند

شنبه 09 بهمن 1400

هرگز بیش از حد این خوراکی ها را مصرف نکنید

یک ماده غذایی فوق‌العاده و مملو از آنتی‌اکسیدان‌های مفید است که خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، اما زمانی که کلم بروکلی در مقادیر بسیار زیاد مصرف شود، ممکن است منجر به کم‌کاری تیروئید گردد.

شنبه 02 بهمن 1400

خوراکی هایی که سبب افزایش پرخاشگری می شود

ثابت شده است که بیسکوئیت‌ها و بستنی‌های شیرین در افزایش پرخاشگری فرد نیز نقش دارند.

شنبه 02 بهمن 1400

بهترین خوراکی ها برای افزایش تمرکز

مطالعات زیادی نشان داده اند که ترکیب گیاهی به نام فلاوانول موجود در دانه های کاکائو که در تهیه شکلات استفاده می شود می تواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. استرس کمتر به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید.

پنج‌شنبه 16 دی 1400