غذا - اعتبار نوین

۱۵ غذای مخصوص روز‌های امتحان بچه‌ها

خوراکی‌های به خصوصی وجود دارد که به بچه‌ها برای بهتر درس خواندن و کسب نتایج بهتر کمک می‌کنند. فرقی نمی‌کند از دسته‌‌ی والدین سخت‌گیر و پرتوقعی باشید که از بچه‌ها انتظار بهترین نمره را دارند یا جزو والدینی باشید که درس خواندن را به خود بچه‌ها سپرده‌اید، شما می‌توانید با افزودن این مواد غذایی سالم (و البته خوشمزه) به رژیم غذایی بچه‌ها، در ایام امتحانات از لحاظ ذهنی به فرزندتان کمک کنید. می‌توانید مطمئن باشید این غذاهای مغز در ایام امتحانات به کودک شما آسیبی نخواهند رساند!

پنج‌شنبه 01 خرداد 1399

با غذاهای مضر بیشتر آشنا شوید

این نوع غذاها عموما برای افرادی که از فعالیت فیزیکی نسبتا خوبی برخوردار نیستند بسیار مضر است. این نوع غذاها را بیش تر مردم قدیم استفاده می کردند که فعالیت فیزیکی زیاد داشتند، ولی امروزه...

یکشنبه 14 اردیبهشت 1399

زمان مناسب برای خوردن غذا چه موقع است؟

گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می کنیم. گاه در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند.

سه‌شنبه 09 اردیبهشت 1399

نکاتی ساده برای سالم غذا خوردن در رستوران

شاید تصور کنید هنگامی که بیرون از خانه در رستوران غذا می خورید، رعایت رژیم غذایی معمولتان کار مشکلی است. ما برای شما نکاتی را معرفی می کنیم که با رعایت آن ها می توانید در رستوران غذای سالم و رژیمی بخورید.

پنج‌شنبه 04 اردیبهشت 1399

هفت کار ممنوعه بعد از خوردن غذا

متخصصان انجام برخی کارها را بعد از غذا خوردن برای دستگاه گوارش مضر می‌دانند و می‌گویند این کارها حتی می‌توانند سرطان‌زا باشند. شاید دانستن این موضوع که چرا این کارها اشتباه هستند و نباید بلافاصله بعد از صرف غذا به آنها پرداخت، تا حدی باعث شود از انجامشان صرف‌نظر کنیم.

پنج‌شنبه 21 فروردین 1399

زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخورند؟

تغذیه سالم و خوردن به اندازه کافی قبل و بعد از حاملگی بسیار مهم است، چون باعث کاهش مشکلات و پیچیدگی‌های بارداری می‌شود مثلا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو هنگام حاملگی را کم می‌کند. در بلندمدت هم از بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.

سه‌شنبه 19 فروردین 1399

کدام کشورها سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا را دارند

در حال حاضر هم یکی از بزرگترین معضلات سلامت دنیا چاقی است در سال ۲۰۱۶ نزدیک به ۳۰ درصد مردم دنیا در زمره افراد چاق یا دارای اضافه وزن قرار خواهند گرفت و این آمار روز به روز در حال افزایش خواهد بود.

دوشنبه 19 اسفند 1398

عادت های ناپسند پس از غذا چیست؟

بنا بر تحقیقات جدید نوشیدن یک لیوان آب هویج ناشتا، روند پیری بدن را به تأخیر می اندازد و نقش مؤثری در شادابی و جوانی پوست دارد؛ از جمله فواید نوشیدن آب هویج قبل از صبحانه، می توان به موارد زیر اشاره کرد؛...

یکشنبه 18 اسفند 1398

رژیم غذایی متناسب با سن افراد

برای تنظیم سطح قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن ، در دهه 40 سالگی مطمئن شوید که فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

یکشنبه 29 دی 1398

خوراکی هایی برای گرم کردن بدن کودک

مرکبات به دلیل اینکه منابع غنی از ویتامین C می‌باشند، با افزایش توانایی سیستم ایمنی بدن می‌توانند در کاهش عوارض سرما بر بدن کودک موثر باشند.

سه‌شنبه 24 دی 1398

ترشح دوپامین یکی از علت های چاقی

بخش مغزی مسئول ترشح دوپامین و دیگر بخش تعیین کننده ساعت بدن در پی مصرف غذاهای پرکالری با یکدیگر همگام می‌شوند که همین مسئله موجب چاقی و اضافه وزن است

پنج‌شنبه 19 دی 1398

خوراکی هایی که نباید خام بخورید

مصرف سیب‌زمینی پخته یا آب‌پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می‌کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.