دلایل طولانی شدن دوران قاعدگی

طول دوره قاعدگی شما می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند سن، وزن یا نزدیکی شما به دوران نوجوانی، بارداری یا یائسگی قرار گیرد.

• جمعه 21 مرداد 1401

چه عواملی سبب تشدید درد قاعدگی می شود؟

هوس خوردن شکر در دوران قاعدگی بسیار رایج است اما باید سعی کنید از تسلیم شدن به چنین هوس‌هایی و زیاده‌روی در خوردن شیرینی‌جات در دوره‌ قاعدگی جلوگیری کنید.خوردن شیرینی و شکر علایم PMS از جمله گرفتگی عضلات را تشدید می‌کند

• چهارشنبه 17 آذر 1400

توصیه های تغذیه ای برای دوران قاعدگی

میوه، سبزیجات و غذاهای کامل همیشه دوستانتان هستند، مخصوصا در دوران قاعدگی،قند موجود در میوه ها می تواند هوس به غذاهای شیرین در این دوره را کنترل کند.

• شنبه 29 آبان 1400

بهترین راهکارها برای کاهش درد قاعدگی

برای کاهش درد قاعدگی بیشتر از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید و باید حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. وقتی غذای مناسب و کافی را در این دوران مصرف می کنید، همه چیز تغییر خواهد کرد.

• یکشنبه 04 مهر 1400

تسکین علائم قاعدگی با خوردن این سبزی

سیب‌زمینی شیرین حاوی میزان زیادی منگنز و آهن است که برای تسکین علائم پیش از قاعدگی مفید است. خانم‌ها چند روز مانده به عادتشان دچار دردهایی جسمی و روحی شدید می‌شوند که آن‌ها را کلافه می‌کند. اگر شما هم از این قبیل مشکلات رنج می‌برید می‌توانید به این سیب‌زمینی اعتماد کنید.

• چهارشنبه 17 دی 1399

تسکین درد قاعدگی با مصرف این گیاهان

یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. پنج دقیقه صبر کنید و سپس مقدار کمی عسل به آن بیافزایید، در طول دوران قاعدگی روزانه 2 تا 3 فنجان چای دارچین بنوشید.

• شنبه 06 دی 1399

دلایل افزایش وزن در دوره یائسگی

مطالعات نشان می دهد فیبرهای محلول در نان سبوس دار ممکن است به بدن در حذف کلسترول کمک کند و با توجه به اینکه نیاز به فیبر در ۵۰ سالگی کاهش می یابد.

• جمعه 05 دی 1399

5 راهکار برای جلوگیری از خستگی در دوران بارداری

در دوران قاعدگی بهتر است با احساس خستگی خود مبارزه نکنید. سعی کنید خواب اضافی را که بدن شما هوس می کند، انجام دهید. هر شب بیش از ۷ ساعت خواب توصیه می شود.

• دوشنبه 19 آبان 1399

آیا حمام کردن در دوران قاعدگی مضر است؟

این یک باور بسیار غلط و غیر علمی است که متاسفانه در بین برخی از خانم‌ها رایج است و آنها در این دوران از استحمام و شست‌وشوی محل ترشحات دوران قاعدگی خودداری می‌کنند.

• چهارشنبه 24 اردیبهشت 1399

درمان های خانگی برای کاهش درد قاعدگی

برای رفع دردهای قاعدگی میتوانیداز گرمی جاتی مانند رازیانه و چای و زنجبیل استفاده کنید که باعث کاهش درد و آرام شدنتان می شوند.

• پنج‌شنبه 03 مرداد 1398