وزن - اعتبار نوین

بهترین ورزش برای کاهش وزن

اگر می‌خواهید نیم‌ساعت پیاده‌روی سریع را به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید، می‌توانید حدوداً ۱۵۵کالری بیشتر از میزان معمول روزانه‌تان را بسوزانید.

یکشنبه 03 بهمن 1400

بهترین میوه ها برای چربی سوزی

مطالعات قبلی نشان می‌دهد که غذاهای غنی از فلاوانول پتانسیل قابل توجهی در مدیریت سلامت قلب و عروق، بهبود سطح کلسترول و افزایش تحمل گلوکز دارند.

شنبه 02 بهمن 1400

ویتامین هایی که به کاهش وزن کمک میکنند

اگر دچار کمبود ویتامین ب۱۲ باشید، بدنتان تصمیم می‌گیرد تا به جای سوزاندن مواد مغذی، آن‌ها را به بافت چربی تبدیل کند

جمعه 17 دی 1400

بهترین چای ها برای کاهش وزن

چای سبز ممکن است با افزایش تعداد کالری‌ها و چربی‌هایی که می‌سوزانید به کاهش وزن نیز کمک کند.

پنج‌شنبه 16 دی 1400

3 گام طلایی برای شروع برنامه کاهش وزن

پیش از انجام یک برنامه ریزی برای کاهش وزن یا شروع یک رژیم غذایی سخت باید از آمادگی ذهن و روان خود مطمئن شویم.

شنبه 04 دی 1400

عوارض لاغری بیش از حد

اگر فردی انرژی کافی از رژیم غذایی خود برای حفظ وزن سلامت بدن دریافت نکند ، ممکن است مواد غذایی کافی برای مقابله با عفونت ها دریافت نکند.

دوشنبه 29 آذر 1400

4 میوه که سبب افزایش وزن می شوند

انبه میوه خوشمزه و شیرینی است که میزان مواد مغذی را افزایش می دهد. انبه مانند موز منابع خوبی برای کالری و بیشتر به صورت کربوهیدرات می باشند.

یکشنبه 14 آذر 1400

روشی بی نظیر برای کاهش وزن سریع

یوگا یک تمرین بدنی و ذهنی است و ورزش هوازی یک تمرین بدنی با شدت بالاست که جریان خون و آمادگی قلبی عروقی را بهبود می‌بخشد و سبب کاهش وزن می شود

چهارشنبه 26 آبان 1400

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

مصرف دو لیوان آب قبل از وعده غذایی کمک میکند زودتر سیر شوید و زیاد نخورید. نوشیدن آب کافی تاثیرات مثبتی در سوخت و ساز بدن دارد

پنج‌شنبه 29 مهر 1400

چرا در میانسالی دچار افزایش وزن می شویم ؟

محققان بر این باور بودند که متابولیسم در ۴۰ یا حتی ۳۰ سالگی کند می‌شود و مردان نسبت به زنان متابولیسم سریع‌تری دارند اما این موضوع درست نبود و علت اینکه مردان کالری بیشتری در طول روز می‌سوزانند به این دلیل است که جثه بزرگتر و به‌طور متوسط چربی بدن کمتری دارند.

چهارشنبه 07 مهر 1400

بهترین زمان برای وزن کردن خود

محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید.

دوشنبه 04 مرداد 1400

آیا ژن لاغری واقعا وجود دارد؟

قبلاً مشخص شده بود که چربی بدن یک ویژگی بسیار وراثتی است و عوامل ژنتیکی در تعادل انرژی و تنظیم چربی بدن نقش اساسی دارند، اما اینکه چگونه ژن‌ها و انواع مختلف کدگذاری نادر می‌توانند افراد را از چاقی مستعد یا محافظت کنند، بطور کامل درک نشده بود. درک این موضوع می‌تواند راهی برای توسعه استراتژی‌های درمانی ایمن و مؤثر برای درمان چاقی را فراهم کند.

شنبه 12 تیر 1400

ترفند های کاهش وزن فوری

فشردن مقداری لیمو نه تنها به نوشیدن آب بیشتر کمک می‌کند. همچنین دارای مزایای سم زدایی است که مطمئناً به شما کمک می‌کند تا سریع وزن کم کنید.

شنبه 12 تیر 1400

گیاه موثر در کاهش وزن

دانه زنیان برای کاهش وزن کاربرد دارد و برای کاهش چربی خون اثربخش و برای درمان تومورهای شکمی مفید است. مصرف یک قاشق چایخوری دانه گیاه مخلوط با شیر و مصرف آن تا 40 روز، در کاهش قند خون اثربخش است.

دوشنبه 31 خرداد 1400

میوه های موثر در کاهش وزن

برخلاف تصور معروف، موز باعث چاقی نمی‌شود. قطعا این میوه کالری بیشتری از دیگر میوه‌ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موز‌ها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی‌اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می‌تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد.

چهارشنبه 26 خرداد 1400