ویتامین - اعتبار نوین

خطرابتلا به آلزایمر با کمبود ویتامینD

افراد مبتلا به فقر ویتامین دی، ۳۲ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. ویتامین دی به بهود عملکرد سیستم ایمنی بدن و کنترل التهاب و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.

شنبه 22 مرداد 1401

عوارض کمبود ویتامین k

کمبود ویتامین k در بدن، نادر می‌باشد. اما در صورت کمبود آن، عوارض کمبود ویتامین k نظیر خون ریزی بیش از حد در اثر جراحات نمایان می‌شوند.

دوشنبه 17 مرداد 1401

نشانه های کمبود ویتامین د

پزشکان هشدار می‌دهند که کمبود ویتامین د می‌تواند باعث تغییرات خُلقی شود.

دوشنبه 03 مرداد 1401

خطرات سلامت ناشی از کمبود ویتامین D

ویتامین D هم برای رشد و هم عملکرد مطلوب مغز ضروری است و مطالعات علمی کمبود این ماده مغذی را با هر چیزی از بیماری های آلزایمر و ب پارکینسون تا سکته مغزی، بیماری ام‌اس، و زوال شناختی پیوند داده اند.

شنبه 27 فروردین 1401

چرا ویتامین B12 برای بدن مفید است؟

افراد معمولاً از ویتامین B12 برای رفع کمبود این ویتامین، مسمومیت با سیانید و سطوح بالای هموسیستئین در خون استفاده می کنند

شنبه 14 اسفند 1400

سردرد مزمن نشانگر کمبود کدام ویتامین است؟

می توان سردرد و به طور خاص سردردهای مزمن را یکی از نشانه های کمبود ویتامین دی دانست. به گفته محققان، احتمال بروز این سردرد ها در ماه‌ های زمستان و زمانی که سطح ویتامین دی در بدن به پایین‌ ترین حد خود می ‌رسد، دو برابر بیشتر از سایر روزهای سال است.

چهارشنبه 06 بهمن 1400

عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D

ز آنجایی‌که بالا بودن سطح کلسیم پیامد مستقیم وجود سطح بالایی از ویتامین D است، می تواند به تغییر وضعیت ذهنی و روانی منجر شود

جمعه 10 دی 1400

فواید ویتامین K

ویتامین کا ممکن است با جلوگیری از معدنی شدن -جایی که مواد معدنی در شریان‌ها تجمع می‌یابند- به کاهش فشار خون کمک کند

پنج‌شنبه 09 دی 1400

تاثیر ویتامین C در پیشگیری از سرماخوردگی

پیشنهاد می شود با بروز اولین نشانه های سرما خوردگی مثل خارش گلو و سرفه روزانه 500 میلی گرم ویتامین C مصرف شود. در این زمان مصرف قرص های مکیدنی ویتامین C میتواند کمک بهتری نماید.

پنج‌شنبه 02 دی 1400

بهترین منابع غذایی B2

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین برای متابولیسم قندها، اسیدهای آمینه و چربی ها ضروری می باشد و این ویتامین سیستم حفاظت آنتی اکسیدانی را حمایت می نماید.

سه‌شنبه 30 آذر 1400

غنی ترین منابع ویتامین E

غنی ترین منابع ویتامین E عبارتند از بادام، دانه آفتابگردان و روغن های گیاهی خوراکی.

دوشنبه 29 آذر 1400

آیا مصرف ویتامین D سبب ابتلا به یبوست می شود؟

به گفته محققان، مقدار بالای ویتامین D در خون باعث پرادراری می شود. علاوه بر این، علائم گوارشی هم ممکن است از دیگر عوارض مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین D باشد که می توان به معده درد، یبوست و اسهال اشاره کرد

دوشنبه 08 آذر 1400

مصرف چه ویتامین‌هایی باید با معده خالی باشد؟

توصیه شده املاح و ویتامین‌های محلول در آب را، هموطنان با معده خالی مصرف کنند، چراکه مصرف آن با معده خالی باعث جذب راحت‌تر آن توسط بدن می‌شود. اما برخی ویتامین‌ها نیز نظیر مولتی ویتامین‌ها وجود دارند که هم حاوی ویتامین‌های محلول در آب و هم ویتامین‌های محلول در چربی هستند و آن‌ها را باید همراه غذا مصرف کرد

شنبه 01 آبان 1400

چه کسانی در معرض کمبود ویتامین Bهستند؟

عده خاصی از افراد، مانند افراد مٌسن یا زنان باردار، بیشتر در معرض کمبود ویتامین B هستند؛ بدن این دسته از افراد، به مقدار بیشتری ویتامین B نیاز دارد.

پنج‌شنبه 08 مهر 1400

پیشگیری از میگرن با مصرف این ویتامین

برخی تحقیقات نشان می دهد که برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین B12 می توانند به پیشگیری از میگرن کمک کنند. محققان همچنین پیشنهاد می کنند که ویتامین B2 می تواند با تأثیر بر اختلال عملکرد میتوکندری، که در سطح سلولی رخ می دهد، از میگرن جلوگیری کند.

شنبه 03 مهر 1400