کمردرد

۷ نشانه‌ کمبود ویتامین را بشناسید

خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، اما کمبود ویتامین همیشه به شکل خستگی ظاهر نمی‌شود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدن‌مان ایجاد شوند که خیلی از ما نمی‌دانیم از کمبود ویتامین ناشی شده‌اند. در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد ۷ نشانه‌‌ی کمبود ویتامین و منابع غذایی تأمین‌کننده‌ی ویتامین‌های ضروری بدن بیشتر بدانیم.
  • پنج‌شنبه 01 خرداد 1399
دارو

بیماری های ناشی از کمبود ویتامین D

ويتامين دي را ويتامين محلول در چربي دانست که به دليل اهميت بسیار در کتاب های درسی از آن به عنوان هورمون ياد مي شود. ويتامين دي، نقش بسيار مهمي در استخوان سازي و همچنین تقویت سيستم ايمني دارد. به علاوه، در توليد مثل و رشد جنين نیز مي تواند موثر باشد.
  • چهارشنبه 03 اردیبهشت 1399
داروی بیماری

آشنایی با ویتامین‌های ضد التهاب در بدن

سیستم ایمنی بدن به هر عنصر خارجی که آن را به رسمیت نشناسد حمله می کند اعم از میکروب های مهاجم، گرده گیاهان و یا حتی عناصر شیمیایی. این فرایند خود سبب التهاب می شود. حملات متناوب سیستم ایمنی بدن به مهاجمان خارجی گاه سبب تهدید سلامت بدن می شود.
  • پنج‌شنبه 28 فروردین 1399
دارو

اهمیت ویتامین D برای افراد دچار مشکلات تیروئید

این روزها مردم به دور از نور خورشید قرار دارند و اغلب مشغول کار با کامپیوتر هستند. بنابراین ویتامین D دریافتی ما از نور خورشید کمتر می شود. علاوه بر این، مولتی ویتامین ها به طور معمول دارای 400 واحد ویتامین D هستند که بر اساس میزان استاندارد تعیین شده (RDA) از یک تحقیق در دهه های 40 و 50 میلادی است.
  • پنج‌شنبه 07 فروردین 1399
دارو

خطرات بیش از حد مصرف ویتامین ها

خطراتی که ویتامین ها برای شما به ارمغان می آورندممکن است باور نکنید ولی گرچه ویتامین ها می توانند از سرطان پیشگیری کنند ولی زیاده روی در خوردن آنها م یتواند نتیجه متضادی داشته باشد و سرطان زا باشد! بسیاری از افراد با بی اطلاعی از این موضوع در استفاده از ویتامین ها، افراط می کنند.
  • پنج‌شنبه 15 اسفند 1398
داروی بیماری

نشانه های کمبود ویتامین D در بدن

تحقیقات انجام شده در چند ساله اخیر نشان داده است که ویتامین D از آنچه که تصور می‌شد مهم تر است. دریافت میزان مناسب ویتامین دی در دوران جوانی در طولانی مدت بسیار به نفع سلامتی ما خواهد بود.
  • سه‌شنبه 13 اسفند 1398
داروی بیماری

ویتامین‌هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید

خطر شکستگی استخوان‌ها در مردان و زنان بالای ۵۰ سال شدت می‌یابد. استخوان‌های شما این ماده معدنی را تا قبل از ۳۰ سالگی جذب می‌کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان‌ها و سایر فعالیت‌های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش‌های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن ۴۰ سالگی نیاز نیست که ...
  • یکشنبه 04 اسفند 1398
چگونگی تشخیص کمبود ویتامین B12 در بدن

چگونگی تشخیص کمبود ویتامین B12 در بدن

کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی قابل شناسایی و تشخیص است. همچنین نشانه‌ها و علائم خاصی وجود دارد که می‌تواند در تعیین ابتلای فرد به این عارضه کمک کننده باشد.
  • شنبه 28 دی 1398
توت فرنگی

ویتامین C در کدام نوع سبزی ها وجود دارد؟

سبزیجات و میوه‌ها هر دو منابع خوبی از ویتامین C هستند. برخی از سبزیجات مانند کلم فندقی، منبع عالی این ویتامین باارزش‌اند
  • پنج‌شنبه 26 دی 1398
افسردگی جوان

ویتامین ضدافسردگی را بشناسید

افزایش سطح ویتامین D خطر بروز علائم افسردگی را به ویژه در افرادی که سابقه ابتلا به این اختلال روانی را دارند، کاهش می‌دهد.
  • یکشنبه 15 دی 1398
داروی بیماری

راهکار های جبران کمبود ویتامینD در بدن

قرار گرفتن روزانه افراد نیم ساعت در معرض نور آفتاب، مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و جیگر در لیست برنامه غذایی می‌تواند تاثیر زیادی در افزایش ویتامین D در بدن داشته باشد.
  • پنج‌شنبه 21 آذر 1398
مرد افسرده

ویتامین هایی مناسب مردان

مردان جوان به مصرف حداقل 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. کمبود آهن می تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود.
  • یکشنبه 03 آذر 1398
قارچ

دلایل کمبود ویتامین D و روش درمان آن

قارچ یک منبع گیاهی خوب ویتامین دی می‌باشد. قارچ‌ها اگر در معرض پرتوهای فرابنفش قرار بگیرند می‌توانند ویتامین D2 تولید کنند.
  • یکشنبه 03 آذر 1398
تن ماهی

ویتامینی برای رفع افسردگی

قارچ منبع طبیعی ویتامین D است، قارچ‌ها نیز مانند انسان، اگر در معرض پرتو‌های فرابنفش قرار بگیرند، می‌توانند این ویتامین را تولید کنند.
  • چهارشنبه 08 آبان 1398
میوه پرتقال

ویتامینی که پوستتان را زیبا می کند

ویتامین C نوعی آنتی‌اکسیدان است که سرعت آسیب‌های جدی پوست مانند خشکی و چروک را کاهش می‌دهد
  • پنج‌شنبه 02 آبان 1398
رفتن به بالا