کاهش کلسترول خون با مصرف این روغن

نتایج مطالعات نشان داد که مصرف روغن ذرت سطح کلسترول خون افراد را در مقایسه کسانی که مقدار معادل روغن نارگیل مصرف کرده بودند، بیشتر کاهش داده است.

• یکشنبه 28 شهریور 1400

خوراکی هایی که کلسترول بد دارند

محصولاتی از قبیل شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و ... سرشار از چربی های اشباع هستند و در کسانی که کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود

• چهارشنبه 15 اردیبهشت 1400

چگونه کلسترول خون را مهار کنیم؟

بزرگ‌ترین خطری که همه را تهدید می‌کند، غذا‌های سرشار از چربی‌های ترانس است.برای مهار کردن کلسترول خون باید مصرف چربی‌های اشباع شده را محدود کرده و بیش‌تر بر مصرف میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی بدون چربی تمرکز کنید.

• شنبه 11 بهمن 1399

کلسترول بد خون را چگونه کاهش دهیم؟

استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و گنجاندن میوه ها و سبزی ها در سبد غذایی می تواند در کاهش کلسترول بد موثر باشد.

• چهارشنبه 03 مهر 1398