بهترین منابع غذایی فیبر

لوبیاسیاه حاوی فیبر محلول پکتین است که در تماس با آب یک حالت آدامس مانند به خود می‌گیرد

• چهارشنبه 19 مرداد 1401

چرا مصرف فیبر اهمیت دارد؟

فاکتور‌های سلامتی زیادی وجود دارند که باید در طول روز در رژیم غذایی به خاطر بسپاریم: کالری، کربوهیدرات، پروتئین، چربی اشباع شده، ویتامین‌ها، مواد معدنی...

• سه‌شنبه 26 بهمن 1400

چه میزان فیبر باید مصرف کنیم؟

بسیاری از مطالعات حیوانی بیان داشته‌اند که بسیاری از فیبرهای ویسکوز باعث افزایش جذب مواد معدنی می‌گردند

• چهارشنبه 24 آذر 1400

فواید مصرف فیبر خوراکی

فیبر محلول در آب به کاهش سطح کل کلسترول خون کمک می‌کند. این کار از طریق لیپوپروتئین‌های کم چگال یا همان کلسترول‌های بد انجام می‌شود

• سه‌شنبه 14 آبان 1398