تعادل در سفره های رمضان

در این مطلب توصیه‌های متخصصان تغذیه، راهکارهایی برای حفظ تعادل در تغذیه در ماه رمضان ارائه خواهیم کرد.

• سه‌شنبه 28 اسفند 1403

ساختن خاطرات شیرین برای روزه اولی‌ها

ساختن خاطرات شیرین برای توجه ویژه به اعمال عبادی است. دانش روان‌شناسی بسیار تاکید دارد که درباره تجربه‌های اول، دقت بیشتری داشته باشیم

• یکشنبه 19 اسفند 1403

بهترین تمرینات ورزشی برای ماه رمضان

ورزش در ماه رمضان، در صورت رعایت زمان‌بندی و شدت مناسب، نه‌تنها ایمن بلکه برای حفظ سلامت و عملکرد فیزیکی مفید است.

• یکشنبه 26 فروردین 1403

شربت ضد تشنگی در ماه رمضان 

شربت زعفران ، شربت تخم شربتی، شربت خاکشیر سه شربتی هستند که در ماه رمضان برای رفع تشنگی بسیار مورد استفاده قرار می گیرند.

• یکشنبه 27 اسفند 1402

در ماه رمضان چه بخوریم؟

با توجه به فرا رسیدن ماه رمضان و همزمانی آن با فصل بهار که هوا رو به گرمی می‌رود کسانی که قصد روزه گرفتن دارند باید نکات مهم تغذیه‌ای را به شدت رعایت کنند. برای اینکه بتوانید در این ماه روزه بگیرید و سلامت بمانید باید به آنچه می‌خورید و زمان خوردن خود توجه کنید.

• یکشنبه 27 اسفند 1402

نکات طلایی خوردن و نوشیدن در ماه رمضان

شیر و خرما از نوشیدنی های مفیدی است که می توانید در موقع افطار نوش جان کنید، نیم ساعت قبل از افطار پوست دو عدد خرما را بگیرید و در یک لیوان شیر داغ بریزید و زمان افطار ابتدا خرما را میل کرده و سپس شیر را نوش جان کنید خوردن این نوشیدنی سبب قوت گرفتن بدن شده و سبب می گردد که دستگاه گوارش غذا ها را به خوبی هضم کند.

• سه‌شنبه 31 فروردین 1400

استهلال ماه رمضان

رخدادهای جهان اسلام بر اساس تقویم قمری می‌باشد و ماه‌های قمری نیز بر اساس رؤیت هلال ماه می باشد.

• جمعه 05 اردیبهشت 1399