![چگونه فقط شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟ 2 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1940.jpg)
چگونه فقط شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟
یاد بگیرید با دقت به حس گرسنگی و سیری بدنتان توجه کنید تا بیش از حد غذا نخورید. روی سالم غذا خوردن و منفعتهای فوق العادهای که برای شما دارد تمرکز کنید: سلامتی، تناسب اندام، پوست و موی عالی و روحیه شاداب. تا وقتی مطلقا گرسنه نشدید غذا نخورید، از طرف دیگر، هرگز با گرسنگی کشیدن به خودتان فشار نیاورید.- یکشنبه 21 اردیبهشت 1399
![برای لاغر شدن این پنج ماده غذایی را زیاد بخورید! 4 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1940.jpg)
برای لاغر شدن این پنج ماده غذایی را زیاد بخورید!
در این گزارش با مواد غذایی و خوراکی هایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنها در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می شود.- پنجشنبه 29 اسفند 1398
![آبمیوه طبیعی برای کاهش وزن سریع 6 میوه پرتغال](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/05/1651.jpg)
آبمیوه طبیعی برای کاهش وزن سریع
مطالعات نشان میدهد آب پرتقال و نارنگی حاوی ترکیباتی است که باعث کاهش وزن سریع می شوند.- چهارشنبه 14 اسفند 1398
![لاغری سریع با این راهکارها 8 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1940.jpg)
لاغری سریع با این راهکارها
غذاهای تند را دوست دارید؟ پس خبر خوبی برایتان داریم؛ خوردن غذاهای تند و ادویه دار میتواند به طور موقت سرعت سوخت و سازتان را ۸ درصد بالا ببرد، بنابراین سرعت کالری سوزی بدنتان نیز بیشتر خواهد شد. همچنین مشاهده شده که خوردن غذاهای تند، فرد را وادار میکند آهستهتر غذا بخورد که این هم برای متابولیسم خوب است.- سهشنبه 06 اسفند 1398
![میوههای قرمز چگونه باعث کاهش وزن میشوند؟! 10 گیلاس](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/07/2362.jpg)
میوههای قرمز چگونه باعث کاهش وزن میشوند؟!
غذاهای قرمز از عوامل مؤثر در کاهش وزن به شمار میروند و با خوردن آنها نیازی به پیروی از رژیم غذایی سخت نخواهید داشت، زیرا آنها حاوی بسیاری از مواد مفید مانند پلی فنولها و آنتوسیانین، آنتی اکسیدان و مواد ضد التهابی و ضد چاقی اند و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به حذف سموم بدن کمک میکنند.- سهشنبه 06 اسفند 1398
![پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید 12 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1939.jpg)
پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کارهای عقب افتاده بیشتر میشود. در این بین خیلیها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکتهای که وجود دارد این است که نمیتوان رژیم غذایی کلی به همه پیشنهاد داد بلکه کار علمی و اصولی این است که هر فرد به متخصص تغذیه ورژیم درمانی مراجعه وبرنامه غذایی خاص خودش را دریافت کند چرا که رژیم غذایی به شرایط هرفرد بستگی دارد.- شنبه 03 اسفند 1398
![معجزه لاغری با مصرف این گیاه 14 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1939.jpg)
معجزه لاغری با مصرف این گیاه
محققان کشور برای کمک به لاغری افراد استفاده ترکیبی از ورزش و مصرف دانه کتان بهعنوان یک گیاه دارویی مؤثر را پیشنهاد دادهاند- یکشنبه 29 دی 1398
![روش های صحیح کاهش وزن 16 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1940.jpg)
روش های صحیح کاهش وزن
بسیاری از افراد برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام از مصرف غذاهای حاوی قند در طول زمان رژیم غذایی خود پرهیز می کنند...- سهشنبه 24 دی 1398
![6 نکته برای کاهش وزن سریع 21 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1939.jpg)
6 نکته برای کاهش وزن سریع
برای برخی افراد، مصرف یک صبحانه سرشار از کربوهیدرات و پروتئین که شامل دسر می شود، ممکن است به کاهش گرسنگی و هوس های غذایی در طول روز کمک کند.- شنبه 23 آذر 1398
![8 راهکار ساده برای کاهش وزن 23 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1939.jpg)
8 راهکار ساده برای کاهش وزن
نوشیدن آب زیاد می تواند یکی از روش های موثر در کاهش وزن باشد- یکشنبه 07 مهر 1398
![عاداتی که قبل از خواب به کاهش وزن کمک می کند 25 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1939.jpg)
عاداتی که قبل از خواب به کاهش وزن کمک می کند
نوشیدن چای گیاهی قبل از خواب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.- یکشنبه 24 شهریور 1398
![رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به لاغری 27 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1940.jpg)
رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به لاغری
در این مطلب به رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به لاغری شدید پرداختیم.- یکشنبه 17 شهریور 1398
![4 دمنوش مفید برای لاغری شکم 29 دارچین](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/07/E10.jpg)
4 دمنوش مفید برای لاغری شکم
دمنوش دارچین به سبب خاصیت چربی سوزی که دارد به عنوان ماده موثر در لاغری شناخته شده است.- چهارشنبه 13 شهریور 1398
![چرا نمی توانم وزن کم کنم؟ 31 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1940.jpg)
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
نداشتن خواب کافی یکی از عواملی ست که باعث می شود تا شما نتوانید وزن کم کنید.- چهارشنبه 13 شهریور 1398
![8 نکته برای لاغری شکم 33 چاقی وزن](https://etebarenovin.ir/wp-content/uploads/2019/06/1940.jpg)
8 نکته برای لاغری شکم
برای رهایی از چربی های دور شکم و پهلو ها باید رژیم غذایی مناسب داشته باشید و برخی از فعالیت ها را انجام دهید.- پنجشنبه 24 مرداد 1398