لاغری - اعتبار نوین

چگونه فقط شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟

یاد بگیرید با دقت به حس گرسنگی و سیری بدنتان توجه کنید تا بیش از حد غذا نخورید. روی سالم غذا خوردن و منفعت‌های فوق العاده‌ای که برای شما دارد تمرکز کنید: سلامتی، تناسب اندام، پوست و موی عالی و روحیه شاداب. تا وقتی مطلقا گرسنه نشدید غذا نخورید، از طرف دیگر، هرگز با گرسنگی کشیدن به خودتان فشار نیاورید.

یکشنبه 21 اردیبهشت 1399

برای لاغر شدن این پنج ماده غذایی را زیاد بخورید!

در این گزارش با مواد غذایی و خوراکی هایی آشنا خواهید شد که در سوزاندن چربی های زائد بدن شما نقش پر رنگی دارند و خوردن آنها در طول رژیم غذایی لاغری توصیه می شود.

پنج‌شنبه 29 اسفند 1398

آبمیوه طبیعی برای کاهش وزن سریع

مطالعات نشان می‌دهد آب پرتقال و نارنگی حاوی ترکیباتی است که باعث کاهش وزن سریع می شوند.

چهارشنبه 14 اسفند 1398

لاغری سریع با این راهکار‌ها

غذا‌های تند را دوست دارید؟ پس خبر خوبی برای‌تان داریم؛ خوردن غذا‌های تند و ادویه دار می‌تواند به طور موقت سرعت سوخت و سازتان را ۸ درصد بالا ببرد، بنابراین سرعت کالری سوزی بدن‌تان نیز بیشتر خواهد شد. همچنین مشاهده شده که خوردن غذا‌های تند، فرد را وادار می‌کند آهسته‌تر غذا بخورد که این هم برای متابولیسم خوب است.

سه‌شنبه 06 اسفند 1398

میوه‌های قرمز چگونه باعث کاهش وزن می‌شوند؟!

غذا‌های قرمز از عوامل مؤثر در کاهش وزن به شمار می‌روند و با خوردن آن‌ها نیازی به پیروی از رژیم غذایی سخت نخواهید داشت، زیرا آن‌ها حاوی بسیاری از مواد مفید مانند پلی فنول‌ها و آنتوسیانین، آنتی اکسیدان و مواد ضد التهابی و ضد چاقی اند و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به حذف سموم بدن کمک می‌کنند.

سه‌شنبه 06 اسفند 1398

پیشنهاد‌هایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید

ماه و روز‌های پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کار‌های عقب افتاده بیشتر می‌شود. در این بین خیلی‌ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته‌ای که وجود دارد این است که نمی‌توان رژیم غذایی کلی به همه پیشنهاد داد بلکه کار علمی و اصولی این است که هر فرد به متخصص تغذیه ورژیم درمانی مراجعه وبرنامه غذایی خاص خودش را دریافت کند چرا که رژیم غذایی به شرایط هرفرد بستگی دارد.