حفظ تناسب اندام در دوران قرنطینه

بیماری اضافه وزن و چاقی است که به عنوان سرمنشا بسیاری از بیماری های دیگر، روز به روز در حال افزایش است و تمام گروه های سنی حتی کودکان و نوجوانان را نیز درگیر کرده است.

• پنج‌شنبه 27 آذر 1399

ادویه ای بی نظیر برای کاهش وزن

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن، کاهش چربی‌ها بدن و همچنین کاهش سطح کلسترول بد در بدن به طور طبیعی کافی است

• یکشنبه 23 آذر 1399

دلایل بازگشت وزن پس از رژیم

در رژیم نباید هیچ گروه غذایی حذف شود. البته باید بدانید اگر کسی یک روز در هفته هم ورزش نکند و یهو بخواهد کل هفت روز هفته را آن هم با شدت ورزش کند،کاهش وزن خود را مشاهده خواهد کرد، اما به سرعت باز می‌گردد

• شنبه 22 آذر 1399

چرا نمی توانم وزنم را کم کنم؟

برخی از عوارضی که می‌توانند تلاش‌هایتان برای کاهش وزن را بی‌نتیجه کنند شامل سندرم تخمدان پلی کیستیک و کم‌کاری تیروئید می‌شوند که عوارضی شایع در میان خانم‌ها هستند. بنابراین خوب است از نظر این بیماری‌ها و دیگر عوارض بررسی شوید.

• چهارشنبه 12 آذر 1399

چه کسانی نباید کاهش سریع وزن را انجام دهند؟

قبل از اینکه بخواهید لاغر شوید، رابطه خود را با غذا بررسی کنید. اگر سابقه بی‌نظمی در غذا خوردن دارید یا تلاش‌های قبلی شما برای کاهش وزن منجر به احساس افسردگی، اضطراب، عصبانیت، تنهایی یا احساسات دیگر شده‌است، از این کار دست بکشید.

• شنبه 08 آذر 1399

3 ماده غذایی موثر در افزایش وزن

انواع مغزهای خام، منبع خوبی برای دریافت کالری مفید به همراه پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم هستند. شما می‌توانید برای افزایش وزن روزانه حدود 2 مشت بسته از انواع مغزها مانند بادام، پسته، فندق، گردو، بادام‌زمینی، بادام هندی و... را مصرف کنید

• یکشنبه 25 آبان 1399

تماشای برنامه های آشپزی اضافه وزن می آورد

این پژوهشگران دریافتند افرادی که بیشتر از بقیه برنامه های آشپزی را نگاه می کنند ۴.۵ کیلوگرم وزنشان از افرادی که برای یادگیری دستورالعمل های آشپزی از کتاب، مجله و ... استفاده می کنند بیشتر است.

• دوشنبه 29 اردیبهشت 1399