چاقی - اعتبار نوین

4 راهکار برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز

هنگامی که خیلی گرسنه هستیم و می‌خواهیم همه غذاها را امتحان کنیم اول از سالاد شروع کنیم. اول سالاد و موادخام سبزیجات را بخوریم که زودتر ما را سیر می‌کنند و هضم می‌شوند.

سه‌شنبه 29 اسفند 1402

نکاتی برای پیشگیری از چاقی در کودکان

نکاتی برای پیشگیری از چاقی در کودکان امروزه چاقی در دوران کودکی و نوجوانی به صورت یک مشکل همگانی درآمده و به سرعت در حال...

سه‌شنبه 27 دی 1401

چرا بعداز ازدواج معمولا چاق میشویم؟

روانشناسان معتقدند که علت اصلی چاقی بعد از ازدواج روانشناختی است. اغلب مشاهده می‌کنیم که قبل از ازدواج شخص به تمام زوایای زیبایی و سلامت خود از جمله تناسب اندام، تغذیه و ورزش به منظور دوست داشته شدن و اتتخاب شدن اهمیت می‌دهد

جمعه 16 اردیبهشت 1401

آیا خوردن میوه و سبزی سبب چاقی می شود؟

میوه ها مغذی هستند اما خوردن بیش از حد مواد غذایی سالم هم می تواند باعث چاقی شود. نکته کلیدی این است که مراقب مقدار میوهای که مصرف می کنید، باشید.

شنبه 23 بهمن 1400

دلایل چاقی بی دلیل

عدم فعالیت در روز و به اصطلاح کم تحرک بودن یک عامل تاثیرگذار در افزایش وزن و بیماری‌های مزمن است.

پنج‌شنبه 02 دی 1400

راهکارهای موثر جهت رهایی از چاقی میانسالی

نتایج پژوهش نشان داد که فقط محرومیت از خواب باعث افزایش مقدار انسولین در بدن آن‌ها شده بود. این هورمون به سلول‌ها کمک می‌کند تا مواد مغذی را از غذا‌ها جذب کنند.

چهارشنبه 24 شهریور 1400

دلایل اصلی چاقی کودکان

محققان ادعا می‌کنند الگوهای غذایی ایجاد شده در کودکی تا بزرگسالی گسترش می‌یابد و به طور بالقوه کودکان را در مسیر مادام العمر چاقی و طیف وسیعی از نتایج منفی جسمی و روانی از جمله دیابت و سرطان قرار می‌دهد.

شنبه 29 خرداد 1400

تاثیر چاقی در ابتلا به کرونا

مطالعات قبلی نشان داد سلول‌های چربی دارای گیرنده‌های ویروس SARS-CoV-۲ هستند و به عنوان یک پناهگاه برای ویروس عمل می‌کنند، به همین دلیل چاقی یکی از سه فاکتور ریسک اصلی ابتلا به علایم شدید بیماری کووید ۱۹ است.

چهارشنبه 29 اردیبهشت 1400

ترفندهای طلایی برای کاهش وزن

بشقاب غذای خود را بیشتر با سبزیجات پر کنید تا کاهش وزن بیشتر را تجربه کنید. سبزیجات سرشار از فیبر هستند، از این رو، به تقویت احساس سیری و رضایت از غذا خوردن کمک می کنند.

پنج‌شنبه 02 بهمن 1399

3 ماده غذایی برای جلوگیری از چاقی

امگا۳ در ماهی‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه‌های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند که سبب جلوگیری از چاقی می شوند.

پنج‌شنبه 27 آذر 1399

دلایل اصلی چاقی شکم

از مهم‌ترین دلایل ایجاد چاقی شکمی می‌توان به ورزش نکردن و کم تحرکی اشاره کرد. بهتر است بدانید که علل سفت شدن شکم در واقع تجمع چربی احشایی بوده که در میان فضای خالی اعضای داخلی شکم دیده می شوند.

چهارشنبه 19 آذر 1399

8 خوراکی مفید برای افزایش وزن

یکی از میوه‌های پر کالری موز است که با مواد مغذی مورد نیاز موجب رشد ماهیچه و افزایش وزن می‌شود. شما مجاز هستید در روز تنها یک عدد موز مصرف کنید

شنبه 01 آذر 1399

آیا چاقی خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟

بر اساس مطالعات سلول‌های چربی دارای گیرنده‌های ویروس SARS-CoV-۲ هستند و به عنوان یک پناهگاه برای ویروس عمل می‌کنند. این عامل سبب می‌شود عوارض کووید ۱۹ در افراد چاق و دارای اضافه وزن بسیار شدیدتر باشد و احتمال مرگ و میر در این افراد بیشتر است.

دوشنبه 19 آبان 1399

دلایل ایجاد چاقی شکم

به گفته کارشناسان تغذیه، خوردن مواد غذایی ناسالم و چربی بد، متابولیسم بدن را کاهش می‌دهد و این مسئله در چاقی موضعی موثر خواهد بود.

پنج‌شنبه 24 مهر 1399

چگونه فقط شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟

یاد بگیرید با دقت به حس گرسنگی و سیری بدنتان توجه کنید تا بیش از حد غذا نخورید. روی سالم غذا خوردن و منفعت‌های فوق العاده‌ای که برای شما دارد تمرکز کنید: سلامتی، تناسب اندام، پوست و موی عالی و روحیه شاداب. تا وقتی مطلقا گرسنه نشدید غذا نخورید، از طرف دیگر، هرگز با گرسنگی کشیدن به خودتان فشار نیاورید.

یکشنبه 21 اردیبهشت 1399