- پنجشنبه 23 دی 1400 :: 08:57
سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ، سبزی های برگ سبز، گوشت گاو کم چربی، نان گندم کامل و لوبیا از منابع اسید فولیک است.
کمبود برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را در فرد تشدید کند. این مواد عبارتند از:
1- اسیدهای چرب امگا۳
کمبود این مواد در رژیم های غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب شامل غذاهای دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا۳، روغن کانولا، روغن بذرکتان، گردو، سویا و سبزی های برگ سبز است.
2- اسید فولیک
سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ، سبزی های برگ سبز، گوشت گاو کم چربی، نان گندم کامل و لوبیا از منابع اسید فولیک است.
3- ویتامین
سطوح بالاتر این ویتامین در خون افراد افسرده سبب می شود که این افراد به درمان پاسخ بهتری بدهند. منابع غذایی ویتامین B۱۲ شامل جگر، شیر، ماهی، تخم مرغ و گوشت است.
منبع : etebarenovin.ir-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
پیش بینی قیمت سکه
-
وضعیت کارخانه های تولیدی شهید قندی
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
کدام شرکتها قصد افزایش سرمایه دارند؟
-
گزارش روز از بازار ارزهای دیجیتال
-
تحلیلگران وضعیت طلا را چطور ارزیابی کردند؟
-
سودسازترین بانک ها در بورس
-
تحلیل وضعیت بازار بورس
-
وضعیت بازار خودرو
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
بورس از نگاه کارشناسان بازار سرمایه
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
علت کاهش قیمت طلا در بازار
-
نمونه قرارداد خرید و فروش ملک
-
اصلیترین عامل افت شاخص بورس چیست؟
-
گزارش روز از بازار طلا
-
گزارش روز از بازار خودرو