- پنجشنبه 23 دی 1400 :: 08:57
سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ، سبزی های برگ سبز، گوشت گاو کم چربی، نان گندم کامل و لوبیا از منابع اسید فولیک است.
کمبود برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی فرد می تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را در فرد تشدید کند. این مواد عبارتند از:
1- اسیدهای چرب امگا۳
کمبود این مواد در رژیم های غذایی می تواند فرد را مستعد افسردگی کند. منابع غذایی این اسید چرب شامل غذاهای دریایی، تخم مرغ غنی شده با امگا۳، روغن کانولا، روغن بذرکتان، گردو، سویا و سبزی های برگ سبز است.
2- اسید فولیک
سطح اسید فولیک در خون برخی از افراد مبتلا به افسردگی پایین است. جگر، قارچ، سبزی های برگ سبز، گوشت گاو کم چربی، نان گندم کامل و لوبیا از منابع اسید فولیک است.
3- ویتامین
سطوح بالاتر این ویتامین در خون افراد افسرده سبب می شود که این افراد به درمان پاسخ بهتری بدهند. منابع غذایی ویتامین B۱۲ شامل جگر، شیر، ماهی، تخم مرغ و گوشت است.
منبع : etebarenovin.ir-
قیمت دلار و یورو در بازار
-
در بازار مرغ چه خبر است؟
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
قیمت طلا در بازارهای جهانی
-
چه خبر از یارانه معیشتی
-
پیش بینی قیمت طلا در روزهای آینده
-
گزارش روز از بازار خودرو
-
آخرین وضعیت قیمت اوراق مسکن
-
پیش بینی قیمت دلار در بازار
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
رصد آخرین نوسانات بازار دلار
-
پیش بینی قیمت خودرو
-
وضعیت متفاوت بازار سهام ایران با جهان
-
از مذاکرت برجام چه خبر؟
-
فرمان واردات خودرو به کدام سو می چرخد؟
-
بورس از نگاه کارشناسان بازار سرمایه
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
بازنشستگان تامین اجتماعی بخوانند
-
ثبت نام کنندگان طرح مسکن ملی بخوانند