دلیل ​​​​​​​صدای تق تق زانو

​​​​​​​صدای تق تق زانو هنگام راه رفتن ممکن است نشانه بیماری آرتروز باشد و باید درمان شود.

• دوشنبه 23 مهر 1403

بهترین خوراکی ها برای کاهش درد زانو

کمبود ویتامین اغلب باعث التهاب می شود ، خصوصاً وقتی بدن فاقد کلسیم ،بروملین، منیزیم و آهن باشد. اسموتی های زیر به منظور کاهش التهاب مزمن و تأمین مواد غذایی کافی برای کمک به درمان آسان تر بیماری قرار داده شده است.

• چهارشنبه 24 شهریور 1400

آیا دویدن به زانو ها آسیب میرساند؟

دویدن به خودی خود برای زانوها مضر نیست؛ اما دویدن با روش نامناسب قطعا می‌تواند به زانوها آسیب بزند. به گفته‌ی استیو استونهاوس، مربی خصوصی دو و مدیر آموزشی STRIDE: هر کاری که بیش از اندازه یا نادرست انجام شود می‌تواند مضر باشد. در بسیاری از نمونه‌ها دلیل مشکل، نقص در حرکت است که باعث توقف بازدهی و ایجاد ناهنجاری در مفاصل می‌شود.

• یکشنبه 19 اردیبهشت 1400

هنگام زانو درد چگونه ورزش کنیم؟

کشیدگی ها در عضلاتی مانند همسترینگ یا چهار سر ران که از زانو عبور می کنند می تواند به کاهش دامنه حرکت و احساس درد در اطراف مفصل زانو منجر شود.

• یکشنبه 08 دی 1398

خوراکی هایی برای رفع درد زانو

خوردن غلات کامل می تواند التهاب ناشی از درد زانو را کاهش دهد.

• پنج‌شنبه 07 آذر 1398

نسخه خوراکی برای رهایی از درد زانو

در حالی که برای دردها و التهاب‌های زانو، چه در اثر آرتروز، کوفتگی یا آسیب‌دیدگی داروهای زیادی وجود دارد که می‌تواند شخص را در حرکت...

• چهارشنبه 22 آبان 1398

دلایل درد زانو و روش درمان آن

در این مطلب به دلایل درد زانو و روش درمان آن پرداختیم..

• سه‌شنبه 26 شهریور 1398

نسخه گیاهی برای رفع زانو درد

فلفل قرمز به این دلیل برای زانو درد مفید است که حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. این ویتامین حیاتی به تولید کلاژن در بدن کمک می کند.

• پنج‌شنبه 14 شهریور 1398

دلایل تورم زانوها چیست؟

تورم واکنشی عادی به آسیب دیدگی ها، از جمله موارد رخ داده اطراف زانو، است. در واقع، آسیب دیدگی ها شایع‌ترین دلیل برای تورم زانو هستند.

• دوشنبه 04 شهریور 1398