بدنسازی

فواید بدنسازی برای نوجوانان

اگر می خواهید تناسب اندام شما حفظ شود و یا به تناسب برسید، بدنسازی بهترین گزینه برای شما است.
  • شنبه 23 مهر 1401
خواندنی

ترفند هایی برای داشتن زندگی شاد

ما وقتی خوشحالیم لبخند می‌زنیم و لبخند زدن باعث می‌شود مغز، دوپامین که ما را خوشحال‌تر می‌کند، آزاد کند.
  • شنبه 07 خرداد 1401
ورزش پیاده روی

ترفندهای زندگی سالم

خودآگاهی اولین گام برای خود مراقبتی است. یعنی باید به شیوه زندگی كه برای خود برگزیده ایم توجه كنیم. خود مراقبتی هر فردی مختص خود اوست.
  • جمعه 30 اردیبهشت 1401
مرد افسرده

چگونگی رهایی از رنج

اگر فکر می‌کنید زندگی شما رنج‌آور شده و سرخوشی خود را ازدست‌داده‌اید، شما از جریان طبیعی زندگی دور افتاده‌اید؛ شما نیازمند تغییر هستید و این تغییر به‌سادگی رها کردن خود در جریان زندگی است.
  • چهارشنبه 20 بهمن 1400
نوزاد کودک

6 توصیه برای کارخلاقانه کودکان در منزل

کارهای خلاقانه کودکان در منزل سبب کشف استعداد های آنان می شود. روانشناسان دریافتند کودکانی که ممکن است در سایر برنامه درسی مدرسه با مشکل روبرو باشند، می توانند از طریق هنر راهی برای بیان آن پیدا کنند. این راهی برای کشف استعدادهایی است که ممکن است در غیر این صورت دیده نشوند.
  • چهارشنبه 20 بهمن 1400
افسردگی جوان

راهکارهایی برای کاهش دروغ‌گویی

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که دروغ گفتن نیازمند فعالیت بیشتری در لوب جلویی مغز است و نیز مناطق خاصی از مغز به هنگام دروغ گفتن دارای فعالیت شدیدتری می‌شوند. به‌عبارت‌دیگر دروغ‌گویی رفتاری پیچیده است که انسان را از سایر حیوانات متمایز کرده است.
  • چهارشنبه 20 بهمن 1400
ازدواج

ازدواج عاشقانه یا سنتی

بسیاری از افراد ازدواج های عاشقانه را به ازدواج های سنتی و برنامه ریزی شده ترجیح می دهند. آنها استدلال می کنند که ازدواج با اتکا به عشق ادامه زندگی را نیز آسانتر می کند و ازدواج های عاشقانه از استحکام بیشتری برخوردارند.
  • چهارشنبه 20 بهمن 1400
اندیشه و افکار توسعه

مشخصه‌های فقر ذهنی و راه های دوری جستن از آن

عادت‌هایی که ذهن ما را فقیر می‌کنند با نگرش ما به زندگی ارتباط بسیاری دارند. یک ذهن فقیر نمی‌تواند فراتر از ظواهر زندگی را ببیند. برای این افراد همه‌چیز در منفعت‌های کوچک آن‌ها خلاصه می‌شود و طبعاً دیگران را نیز بر همین اساس قضاوت می‌کنند.
  • چهارشنبه 20 بهمن 1400
بازی کامپیوتر

چگونه بفهمیم فرزندمان به بازی کامپیوتری اعتیاد دارد؟

بازی کامپیوتری: ازكودك و نوجوان خود (رده سني 8 الي 18 سال) ‌بخواهید به هر سوال پرسشنامه با يكي از سه گزينۀ "بله"، "خير" يا "گاهي اوقات" پاسخ دهند. در صورتي که بيش از 6 جواب فرزند شما به 11 سوال پرسشنامه، "بله" يا "گاهي اوقات" باشد، متاسفانه دچار اعتياد به بازی‌ کامپیوتری است.
  • سه‌شنبه 14 دی 1400
ازدواج و عروسی

معجزه نوازش و لمس عاطفی در زندگی زناشویی

مطالعه‌ای که در سال 2014 در مجله Psychological Science منتشر شد،حاکی از آن است که در آغوش گرفتن و نوازش کردن دارای اثر محافظتی در برابر عفونت‌های تنفسی است.مطالعات دیگر نشان می‌دهد، زوج‌هایی که شرکای خود را مرتب در آغوش می‌گیرند،فشار خون و ضربان قلب کمتری دارند.
  • سه‌شنبه 14 دی 1400
یوگا

سوپر يوگای مغزی چگونه كار می كند؟

انرژی در اندام های انتهایی پس از مدتی به حالت راکد درآمده و در واقع به دام می افتد. این در حالی است که با سوپر یوگای مغزی انرژی مورد نظر در مسیری مستقیم به سمت مرکز بدن هدایت شده و از میان قلب و سپس گلو می گذرد تا به زبان، دهان و در نهایت مغز برسد.
  • سه‌شنبه 14 دی 1400
دختران شاد

سه راهکار عملی برای حفظ آرامش

حفظ آرامش در طول بحث و گفتگو، ممکن است کار ساده‌ای نباشد، اما می‌توانید با استفاده از خودآگاهی و انتقاد از خود، کار را شروع کنید و مطمئن باشید که به آن خواهید رسید. باور کنید یا نه موارد و نکته‌هایی که در این درس گفته شده، به شما کمک می‌کنند تا بتوانید روش و ابزار صحیح حفظ آرامش هنگام گفتگو و استدلال کردن را بیاموزید.
  • سه‌شنبه 14 دی 1400
دختر

چه نیازی به صبر هست؟ تکنیک‌هایی برای پرورش صبر

نیازی به گفتن نیست که رسیدن به صبر آسان نیست و در دنیای "فوری" شدهٔ امروز، پیشرفت‌های فن‌آوری به ما این امکان را داده‌اند که تقریباً بلافاصله چیزی را که می‌خواهیم، تجربه و مصرف کنیم. در چنین شرایطی آیا لازم است دیگر صبور باشیم؟
  • سه‌شنبه 14 دی 1400
اندیشه و افکار توسعه

“هنر شفاف اندیشیدن” را بیاموزیم

سوگیری‌های شناختی خطاهایی متداول‌اند که مصرّانه سر راه منطق ما می‌ایستند و ما را گرفتار می‌کنند. این خطاها اجازه نمی‌دهند شفاف بیندیشیم. و در این متن هنر شفاف اندیشیدن را با همدگیر خواهیم خواند.
  • سه‌شنبه 14 دی 1400
استرس و اضطراب دختر

چه عواملی باعث اضطراب اجتماعی می‌شود؟

اگر ترسِ از حضور در محیط‌های اجتماعی به دلیل قضاوت شدن یا موردتوجه قرار گرفتن از سوی دیگران آن‌قدر در زندگی شما پررنگ شده که از حضور در جمع و صحبت کردن یا آشنایی با افراد غریبه سرباز می‌زنید و حتی خرید کردن را به عهده همسرتان می‌گذارید یا در محل کار از توضیح مشکل خود به همکارتان طفره می‌روید، شما دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستید.
  • سه‌شنبه 14 دی 1400
رفتن به بالا