ورزش - اعتبار نوین

افزایش خلاقیت با چند ثانیه ورزش

اگر می‌خواهید خلاقیت‌تان شکوفا شود باید تحرک داشته باشید.

شنبه 19 اسفند 1402

قیمت ورزش لاکچری چند؟

برخی از باشگاه ها با شهریه های عجیب و امکانات عجیب و غریبی که دارند سالانه 320 میلیون از مراجعه کنندگان شهریه می گیرند.

پنج‌شنبه 17 فروردین 1402

فواید شگفت انگیز ورزش در شب

ورزش در شب فواید زیادی دارد. در این مطلب درمورد فواید ورزش در شب صحبت می کنیم.

دوشنبه 26 دی 1401

آیا ورزش کردن در حالت ناشتا مفید است؟

یکی از مهم‌ترین دلایل برای ورزش در حالت ناشتا، کاهش وزن و اکسیداسیون چربی‌هاست. بنابراین، برای ورزشکاران مبتدی می‌توان تمرین با معده خالی را توصیه کرد تا روند کاهش وزن تسریع شود

شنبه 28 آبان 1401

ورزش های مناسب زانودرد

برای رفع مشکل زانودرد ابتدا باید وزنتان را کاهش دهید.هر 5 کیلوگرم اضافه وزن چیزی در حدود 18 کیلوگرم به زانوهایتان فشار وارد می‌کند.

دوشنبه 09 آبان 1401

بعداز ورزش کردن چه بخوریم؟

دریافت مواد مغذی مانند آنتی اکسیدان‌ها، مواد شیمیایی گیاهی و فیبرها بعد از ورزش کردن در کاهش وزن موثر است.

جمعه 29 مهر 1401

فواید بدنسازی برای نوجوانان

اگر می خواهید تناسب اندام شما حفظ شود و یا به تناسب برسید، بدنسازی بهترین گزینه برای شما است.

شنبه 23 مهر 1401

سالن ورزشی

سالن ورزشی سرپوشیده

سه‌شنبه 01 شهریور 1401

دلایل درد و کوفتگی بعد از ورزش

درد و کوفتگی بعد از ورزش معمولا بعد از حرکاتی ایجاد می‌شود که عضلات در برابر مقاومت کشیده می‌شوند

دوشنبه 17 مرداد 1401

بهترین زمان برای ورزش کردن

تحقیقات نشان می‌دهد بین ساعات ۴ تا ۸ عصر، در مقایسه با صبح، قدرت و استقامت به میزان ۵ درصد بالاتر می‌رود

دوشنبه 17 مرداد 1401

بهترین راهکار برای افزایش طول عمر

ورزش روند پیری را در سطح سلولی کند می کند و این فرایند حتی اگر در میانسالی شروع به ورزش کنید نیز قابل مشاهده است

چهارشنبه 11 اسفند 1400

نکات طلایی برای ورزش در زمستان

فعالیت ‌های سخت مانند راه رفتن در میان برف سنگین یا پارو کردن برف می‌ تواند استرس‌ هایی را به قلب اضافه کند که افراد معمولاً به آن عادت ندارند.قلب ما همچنین باید در هوای سرد سخت کار کند تا دمای بدن را در حالت سلامت نگه دارد

شنبه 16 بهمن 1400

بهترین ورزش برای پیشگیری از دیابت

فعالیت بدنی منظم به طور قابل توجهی مشخصات متابولیت بدن را تغییر داده و بسیاری از این تغییرات با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است.

جمعه 08 بهمن 1400

نکات تغذیه ای برای بعد از ورزش

بسیاری از افراد به‌اشتباه برای کاهش وزن مصرف پروتئین و چربی و به‌طورکلی کالری دریافتی را کاهش می‌دهند. اما این کار تأثیر خوبی روی بدن...

سه‌شنبه 14 دی 1400

اختصاص ۵۰۰ میلیارد ریال اعتبار به حوزه ورزش اردبیل

مدیرکل ورزش و جوانان استان اردبیل گفت: به برکت حضور رئیس جمهوری در استان اردبیل ۵۰۰ میلیارد ریال اعتبار به حوزه ورزش این استان اختصاص می‌یابد.

جمعه 07 آبان 1400