راهکارهای ساده برای ارتقای سلامت روان

بنا به گفته کارشناسان، هرچند رسانه‌های اجتماعی می‌توانند به شیوه‌های مختلف سلامت روان شما را بدتر کنند، اما در عین حال می‌توانند ابزاری برای ارتقاء سلامت روان هم باشند.

• شنبه 16 بهمن 1400

چند تمرین یوگا صورت برای داشتن ظاهری جوان تر

یوگا صورت از طریق افزایش گردش خون به آب رسانی و تغذیه سلول‌های پوستی کمک می‌کند و این در نهایت منجر به درخشان شدن پوست صورت خواهد شد.

• جمعه 31 اردیبهشت 1400

آیا یوگا باعث لاغری می شود؟

یوگا و کاهش وزن؟ شما هم فکر می‌کنید یوگا برای افزایش تمرکز و آرامش است و ربطی به کاهش وزن ندارد؟ یا کاری است که افراد پولدار برای پر کردن وقتشان انجام می‌دهند؟! خب توصیه می‌کنم کمی از موضع خود عقب‌نشینی کنید و با ما همراه شوید. ببینیم یوگا چیست و چه تاثیراتی بر کاهش وزن دارد؟

• شنبه 17 خرداد 1399

فواید یوگا برای سلامتی چیست

نکته‌ای که در مورد یوگا وجود دارد این است که معمولا تمایلی به انجام آن نداریم، اما همیشه پس از انجامش حس خوبی پیدا می کنیم. از روزی که تصمیم گرفتم هر روز یوگا کار کنم، این ورزش برای من، اثرات مثبت بسیاری داشته است. انجام حرکات یوگا فواید بسیاری برای سلامتی دارد که ما در این مقاله ۸ مورد آن را گلچین کرده‌ایم که به گمانم شما را قانع می‌کند آن را امتحان کنید.

• دوشنبه 05 خرداد 1399

فواید مدیتیشن بر سلامت روانی

مطالعات نشان داده اند که مدیتیشن کیفیت خواب را بهبود می بخشد و همچنین به کاهش علائم بی خوابی، تداخل خستگی و شدت خستگی کمک می کند.

• شنبه 02 آذر 1398

5 بیماری که با یوگا درمان می شود

یوگا برای درمان آتروز و درد های مزمن یک روش درمانی موثر است که با کاهش التهاب، درد، استرس و رفع گرفتگی عضلانی همراه است.

• پنج‌شنبه 18 مهر 1398