خواب - اعتبار نوین

دلایل خواب آلودگی در فصل بهار

بی‌حالی فصل بهار نوعی عکس‌العمل رایج بدن انسان نسبت به تغییرات فصل بهار مانند افزایش مدت زمان تابش نور خورشید و طولانی شدن روز، است

پنج‌شنبه 18 فروردین 1401

آیا خوابیدن سبب لاغری می شود؟

مطالعات نشان می دهد که افزایش مدت زمان خواب می تواند یک مداخله مناسب برای مبارزه با چاقی باشد.

چهارشنبه 11 اسفند 1400

بهترین مواد غذایی برای خواب شبانه راحت تر

موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند

چهارشنبه 13 بهمن 1400

بهترین راهکار برای خوب خوابیدن

در این مطلب به بررسی تکنیک های ساده برای بهبود کیفیت خواب پرداختیم.

چهارشنبه 13 بهمن 1400

آیا افرادی که دیر میخوابند باهوش ترند؟

به باور محققان، بزرگسالانی که به طور طبیعی بعد از ساعت ۱۱ شب به رختخواب رفته و بعد از ساعت ۸ شب بیدار می شوند، افراد شب زنده دار محسوب می شوند.

یکشنبه 10 بهمن 1400

آیا خواب نیمروزی برای بدن مفید است؟

چرت زدن در طول روز می تواند تأثیر منفی داشته باشد زیرا ممکن است با خواب طبیعی شبانه تداخل داشته باشد.

جمعه 01 بهمن 1400

آیا بیدار کردن افراد حین خوابگردی مضر است؟

راه رفتن در خواب یا خوابگردی شامل برانگیختگی جزئی از خواب عمیق است. این پدیده معمولا در مرحله‌ای از خواب به نام حرکت آرام چشم در خواب اتفاق می‌افتد.

چهارشنبه 17 آذر 1400

دلایل تنگی نفس هنگام خواب

یکی از دلایل مهم بیداری‌های مکرر در آقایان مشکلات تنفسی است که می‌تواند تنگی نفس، خشکی گلو یا نیاز به دفع ادرار را به همراه داشته باشد و علامت مهم آن خروپف شبانه است

یکشنبه 14 آذر 1400

مضرات خوابیدن با وسیله گرمایشی روشن

وسایل گرمایشی حرارت زیادی ایجاد می کنند، امری که باعث بالا رفتن سطح کربن مونوکسید درون هوای اتاق می شود. به همین دلیل است که توصیه نمی شود وسیله گرمایشی را طولانی مدت روشن نگه دارید، چون حرارت ناشی از آن باعث می شود سطح کربن مونوکسید به بالاتر از میزان بی خطر برسد که برای سلامت مضر است.

پنج‌شنبه 04 آذر 1400

بهترین زمان برای خواب شبانه

محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود ۲۵٪ افزایش دهد.

پنج‌شنبه 20 آبان 1400

کم خوابی چه تاثیراتی در مغز می گذارد؟

کم خوابی تاثیرات بسیاری را در مغز انسان می گذارد و برخی اوقات اتفاقاتی را در ذهن خود می پرورانیم که شاید اصلا اتفاق نیافتاده باشد.

دوشنبه 17 آبان 1400

درمان حس سقوط در خواب

مطالعات حاکی از آن است که حس سقوط در خواب یک حالت بی خطر است و فرد نباید خیلی نگران سلامتی خود به دلیل این مشکل باشد. شواهد نشان می‌دهد مواردی همچون استرس، کمبود خواب، خستگی، و ورزش شدید می‌تواند خطر بروز این حالت را در خواب افزایش دهد.

چهارشنبه 12 آبان 1400

راهکارهای مفید برای کسانی که اختلال خواب دارند

سعی کنید برنامه‌ای منظم برای خوابتان داشته باشید. شما دوست دارید هر شب راس ساعت مشخصی به رختخواب بروید و قبل از اینکه ماسک CPAP خود را بزنید، حدالامکان استراحت کنید.

یکشنبه 09 آبان 1400

چرا برخی از کودکان کم می خوابند؟

به گفته محققان، استفاده از رسانه های اجتماعی عامل کیفیت ضعیف خواب نوجوانان است. آنها می گویند این رسانه تعاملی ممکن است بیش از حد تحریک کننده باشد که این موضوع علت کمتر خوابیدن نوجوانان این گروه سنی را توضیح می دهد.

شنبه 17 مهر 1400

تاثیر کم خوابی در ابتلا به آلزایمر

محققان دریافتند که شش ساعت یا کمتر خوابیدن نه تنها با از دست دادن حافظه بلکه با افزایش سطح بتاآمیلوئید همراه است.

یکشنبه 11 مهر 1400