خواب - اعتبار نوین

چرا همیشه خواب آلود هستیم؟

افسردگی و اضطراب یکی از دلایل رایج خستگی و ضعف بدن است. خستگی ذهن و بدن با یکدیگر مرتبط هستند و عاملی برای خواب آلودگی می باشند.

سه‌شنبه 18 آذر 1399

دلایل اصلی بی خوابی های شبانه

نتایج مطالعات بسیاری نشان می هد که رژیم غذایی بواسطه دارا بودن ترکیبات معین، تولید و ترشح هورمون‌های مؤثر بر خواب را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

دوشنبه 10 آذر 1399

تاثیر خواب خوب بر کاهش خطر نارسایی قلبی

یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که هفت تا هشت ساعت در طول شب می‌خوابند، خر و پف نمی‌کنند و در طول روز هم احساس خستگی شدیدی ندارند، کمتر احتمال دارد به نارسایی قلبی دچار شوند.

چهارشنبه 05 آذر 1399

چرا به طور مداوم خواب یک شخص را می بینیم؟

دیدن رویاهای تکرارشونده، پدیده شایعی است و حتی آمارها نشان می‌دهند که دوسوم از انسان‌ها این رویاها را تجربه می‌کنند. چنین رویاهایی به این معنا نیستند که شما لزوما درگیر آن فرد هستید

یکشنبه 11 آبان 1399

تاثیر کم خوابی در ابتلا به بیماری های قلبی

بررسی ها نشان می دهد خواب ناکافی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

یکشنبه 11 آبان 1399

بهترین مواد غذایی برای داشتن خواب راحت

بررسی ها نشان می دهد خوردن کیوی قبل از خواب می تواند به خواب راحت کمک کند.

جمعه 09 آبان 1399

مزایا و معایب موقعیت‌های مختلف خوابیدن چیست؟

تحقیقات متعددی نشان می‌دهد که خوابیدن به پهلوی چپ می‌تواند تا حد زیادی علائم و مشکلات ناشی از سوزش سر دل که گا‌ها در اثر خوردن یک وعده غذایی تند و یا بازگشت یا ریفلاکس اسید معده رخ می‌دهد را کاهش دهد

چهارشنبه 07 آبان 1399

۱۰ نکته که باید درباره‌ خواب کودک بدانید

خواب فرآیندی است که اهمیتش در زندگی همه افراد به ویژه کودکان ثابت شده است. خواب به فرآیند رشد کودک کمک می‌کند. میزان خواب و نحوه‌ی خوابیدن، حاوی اطلاعات مهمی از وضعیت جسمی و روحی کودک است. این مقاله سعی دارد با بیان ۱۰ نکته‌ی ساده اما کلیدی درباره‌ی خواب کودک، اطلاعات لازم را در اختیار والدین قرار دهد.

سه‌شنبه 06 خرداد 1399

چرا زنان در مقایسه با مردان به خواب بیشتری نیاز دارند؟

خواب کافی نقش بسزایی در سلامت ذهنی و جسمی افراد دارد. مطالعات جدید نشان داده است که زنان در مقایسه با مردان به طور میانگین به ۲۰ دقیقه خواب بیشتر نیاز دارند. همچنین گفته می‌شود کم‌خوابی به سلامتی زنان در مقایسه با مردان آسیب بیشتری وارد می‌کند. حتما می‌پرسید چرا؟ پس در ادامه‌ی این مقاله با ما همراه باشید تا دلیلش را از زبان کارشناسان خواب بشنوید.

شنبه 03 خرداد 1399

چگونه بدون خواب کافی در طول روز سرحال باشیم

همه‌ی ما اهمیت یک خواب خوب شبانه را می‌دانیم. کمبود خواب می‌تواند باعث عصبانیت و زودرنجی شود و توانایی شما در به خاطر سپردن اطلاعات را به شدت کم کند. همه‌ی اینها خلاقیت شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ولی همان‌طور که همه‌ی کارآفرینان – که اغلب سرشان بیش از حد شلوغ است! – می‌دانند، خیلی اوقات نمی‌توانید کل شب را در کمال آرامش بخوابید و چاره‌ای ندارید جز این‌ که سعی کنید با همین استراحت کم روز پرانرژی‌ای داشته باشید.

چهارشنبه 31 اردیبهشت 1399

خواب کمتر از 6 ساعت احتمال مرگ را افزایش می دهد

یک مطالعه‌ی علمی نشان می‌دهد که افراد دچار سندروم متابولیک – ترکیبی از بیماری‌های دیابت نوع دو، فشار خون بالا و چاقی مفرط – برای افزایش عمر خود نیاز به خواب بیشتری دارند. این بررسی بلند مدت از 1344 بیمار با میانگین سنی 49 سال، اولین بررسی اندازه‌گیری و سنجش خواب در آزمایشگاه است.

دوشنبه 29 اردیبهشت 1399

دلایل اصلی تنگی نفس در خواب چیست؟

یکی از شایع‌ترین دلایل تنگی نفس هنگام خواب، نارسایی قلبی است. در نارسایی قلبی، قلب دیگر نمی‌تواند آنطور که باید خون را به قسمت‌های دیگر بدن برساند

شنبه 13 اردیبهشت 1399

نسخه طبیعی برای درمان بی خوابی

ترکیب عرق بهارنارنج با فرنجشمک برای خواب آرام از عالیترین ترکیبات است.

دوشنبه 08 اردیبهشت 1399

۷ دلیل اصلی خواب آلودگی مزمن در محیط کار

اگر عادت دارید همیشه پرده ها را بکشید و محیط اطرافتان را تاریک کنید، انتظار شادابی زیادی نداشته باشید. خورشید فقط،برای جذب گرما نیست، اگر به اندازه ی کافی در معرض نور طبیعی نباشید، بدنتان دچار خستگی، خواب آلودگی و کسالت می شود.

سه‌شنبه 19 فروردین 1399

خواب شبانه‌ی کمتر از 6 ساعت و عوارض آن

یک مطالعه‌ی علمی نشان می‌دهد که افراد دچار سندروم متابولیک – ترکیبی از بیماری‌های دیابت نوع دو، فشار خون بالا و چاقی مفرط – برای افزایش عمر خود نیاز به خواب بیشتری دارند. این بررسی بلند مدت از 1344 بیمار با میانگین سنی 49 سال، اولین بررسی اندازه‌گیری و سنجش خواب در آزمایشگاه است.

یکشنبه 10 فروردین 1399