منو 
تاثیر بی خوابی در ایجاد بیماری آلزایمر
تحقیقات نشان می دهند بی خوابی خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش خواهد داد.- دوشنبه 04 آذر 1398
فواید شگفت انگیز خواب کوتاه
نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که چرت‌های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.- سه‌شنبه 14 آبان 1398
چرا در خواب عرق می کنیم؟
مهمترین دلیلی که سبب تعریق شبانه می شود افزایش دمای بدن بعلت خواب در یک محیط گرم است- سه‌شنبه 16 مهر 1398
تاثیر خواب در سلامت پوست
خواب ناکافی می تواند نشانه های پیری پوست را افزایش دهدو پوست هرچه بیشتر شل و سست می شود.- یکشنبه 14 مهر 1398
هرگز با دهان باز نخوابید
بررسی ها نشان می دهد خوابیدن با دهان باز باعث افزایش پوسیدگی دندان می شود.- یکشنبه 07 مهر 1398
چرا خوابم را فراموش می کنم؟
بررسی ها نشان می دهد که سلولهای عصبی MCH به مغز کمک می کنند تا اطلاعات جدید و احتمالاً بی اهمیت را فراموش کند.- یکشنبه 07 مهر 1398
چرت زدن از قلب محافظت می کند
تحقیقات نشان می دهد که چرت زدن در طول روز باعث حفظ سلامت قلب می شود.- دوشنبه 25 شهریور 1398
عاداتی که قبل از خواب به کاهش وزن کمک می کند
نوشیدن چای گیاهی قبل از خواب می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.- یکشنبه 24 شهریور 1398
7 خوراکی برای داشتن خوابی راحت
بررسی ها نشان می دهد داشتن رژیم غذایی مناسب می تواند به خواب راحت کمک کند.- شنبه 23 شهریور 1398
6 ماده غذایی برای داشتن خوابی عمیق در کودکان
در این مطلب به چند ماده غذایی اشاره کرده ایم که خواب آرام و راحتی را برای کودکانتان به ارمغان می آورند.- یکشنبه 17 شهریور 1398
فواید بی نظیر خوابیدن در اتاق سرد
بررسی ها نشان می دهد خوابیدن در اتاق سرد باعث خواب آرام تر و کاهش هورمون استرس می شود.- یکشنبه 17 شهریور 1398
تاثیر میزان خواب در ابتلا به بیماری های قلبی
تحقیقات نشان می دهد : پرخوابی یا کم‌خوابی هردو یک عامل خطرناک برای بیماری‌های قلبی محسوب می‌شوند.- چهارشنبه 13 شهریور 1398
10 کاری که قبل از خواب باید از آن ها دوری کنید
خوردن چای و قهوه به دلیل وجود کافئین در آن ها باعث ایجاد اختلال در خواب می شوند.- چهارشنبه 13 شهریور 1398
درمان بی خوابی با مصرف این ویتامین ها
بیخوابی می تواند به عوامل بسیاری، به خصوص اختلالات سیستم عصبی، مانند:استرس، عصبی بودن و غیره مربوط باشد.در این مطلب ویتامین هایی را برای درمان بی خوابی معرفی کرده ایم.- دوشنبه 28 مرداد 1398
چرا بی خواب می شویم؟
امروزه بی خوابی یکی از مشکلات شایع است.در این مطلب به دلایل و روش درمان بی خوابی اشاره کرده ایم.- یکشنبه 27 مرداد 1398
