- یکشنبه 10 بهمن 1400 :: 05:09
مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب میتواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب شود؛ به خصوص در افرادی که به تحملنداشتن لاکتوز مبتلا هستند.
شام از وعدههای غذایی اصلی است که نباید حذف یا به آن بیتوجهی شود اما انتخاب مواد غذایی نامناسب در این وعده نهتنها بر کیفیت خواب تأثیر میگذارد بلکه میتواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتیهای گوارشی نیز بشود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید.
پاستا
منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دورهای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایدهآل است. خوردن پاستا هنگام شب میتواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود.
بستنی
میتواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد اما بیشتر بستنیها حاوی چربیهای اشباعشده، قندها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب و افزایش وزن تأثیر میگذارند.
پنیر
گر چه پنیرها کاملا مضر نیستند اما مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب میتواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب شود؛ به خصوص در افرادی که به تحملنداشتن لاکتوز مبتلا هستند.
منبع : etebarenovin.ir-
ویژگی های گفتوگوی منطقمحور
-
آشنایی با شغل عطرسازی
-
رمز موفقیت از دیدگاه افراد موفق
-
چرا ما راحت گول خرافه ها را می خوریم؟
-
آشنایی بیشتر با علم داروسازی
-
چگونه در زمستان سفری لذت بخش داشته باشیم؟
-
خطاهای عجیب ذهن
-
بهترین خوراکی شب یلدا
-
تهدیدهایی که هر دانشجو را هدف گرفته است
-
پیدا کردن استعدادها و شکوفایی فردی
-
آمریکاییها در جمعه سیاه چقدر کالا خریدند؟
-
شروع تبهکاری با موتورسیکلت
-
چاپ آگهی مفقودی جواز کسب
-
بعد از ورشکستگی انگیزه ندارم، چه کنم؟
-
تفاوت اونس با مثقال طلا
-
چگونه برای موفقشدن انگیزه خود را حفظ کنیم؟
-
کسب و کار اینترنتی از استراتژی تا سود
-
چاپ مفقودی پروانه اشتغال در روزنامه
-
تاثیر شخصیت بر انتخاب شغل
-
چاپ آگهی مفقودی برگ سبز خودرو
-
بیماری مزمن کلیه ؛ انواع و درمان آن
-
دلایل محدود کردن کودکان از فضای مجازی
-
چاپ آگهی مفقودی پروانه مطب در روزنامه
-
چگونه از خشکی پوست در زمستان پیشگیری کنیم؟
-
آشنایی با شغل عطرسازی
-
نشانه های اولیه آنفولانزا
-
ترامادول حالت را بهتر کرده ولی….
-
شرایط حمام کردن نوزادها در فصل زمستان
-
دلایل افزایش وزن در زمستان
-
با مشکلات و نقص های خود چه کنیم؟