- یکشنبه 10 بهمن 1400 :: 05:09
مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب میتواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب شود؛ به خصوص در افرادی که به تحملنداشتن لاکتوز مبتلا هستند.
شام از وعدههای غذایی اصلی است که نباید حذف یا به آن بیتوجهی شود اما انتخاب مواد غذایی نامناسب در این وعده نهتنها بر کیفیت خواب تأثیر میگذارد بلکه میتواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتیهای گوارشی نیز بشود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید.
پاستا
منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دورهای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایدهآل است. خوردن پاستا هنگام شب میتواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود.
بستنی
میتواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد اما بیشتر بستنیها حاوی چربیهای اشباعشده، قندها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب و افزایش وزن تأثیر میگذارند.
پنیر
گر چه پنیرها کاملا مضر نیستند اما مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب میتواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب شود؛ به خصوص در افرادی که به تحملنداشتن لاکتوز مبتلا هستند.
منبع : etebarenovin.ir-
چاپ آگهی دعوت به مجمع در روزنامه
-
بهترین تصمیم افراد شکست ناپذیر
-
ارز دیجیتال چیست؟
-
آداب چانه زنی موقع خرید
-
سرمایه گذاری پرمنفعت در منزل
-
۴ روش ساده که شما را موفق می کند
-
بخشودگی جرایم مالیاتی به مناسبت هفته دولت
-
آرایش داماد چند؟
-
دارایی بورس چه زمانی اررشمند است؟
-
باور به شانس در کسب و کار
-
کار کردن در روز تعطیل
-
مهارت دوباره بلندشدن بعد از زمینخوردن
-
تغییر مداوم شغل چرا؟
-
دانش آموزان؛ نیروی کار ارزان!
-
مراحل و انواع تفکر
-
حال ما در روزهای گرانی قیمت ها
-
خود ارزیابی با چشم و هم چشمی
-
لحظههای نو در انتظار طلاق گرفته ها
-
دخترم برای هر کاری از من پول می گیرد
-
فرصت طلایی برای بازگشت به اهداف
-
نشانه های دلخور بودن طرف مقابل
-
سرنوشت تلخ زن جوان در منزل مرد غریبه
-
درمان کبد چرب با طب سنتی
-
6 نشانه پایین بودن عزت نفس
-
آزار و اذیت دختر توسط مدیر کارخانه
-
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
-
با این افراد دوست نشوید
-
اخاذی با فروش لباس زنانه در اینستاگرام
-
روش های پیشگیری از ذات الریه
-
بهترین تصمیم افراد شکست ناپذیر