- یکشنبه 10 بهمن 1400 :: 05:09
مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب میتواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب شود؛ به خصوص در افرادی که به تحملنداشتن لاکتوز مبتلا هستند.
شام از وعدههای غذایی اصلی است که نباید حذف یا به آن بیتوجهی شود اما انتخاب مواد غذایی نامناسب در این وعده نهتنها بر کیفیت خواب تأثیر میگذارد بلکه میتواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتیهای گوارشی نیز بشود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید.
پاستا
منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دورهای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایدهآل است. خوردن پاستا هنگام شب میتواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود.
بستنی
میتواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد اما بیشتر بستنیها حاوی چربیهای اشباعشده، قندها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب و افزایش وزن تأثیر میگذارند.
پنیر
گر چه پنیرها کاملا مضر نیستند اما مصرف پنیر و غذاهای حاوی این ماده غذایی قبل از خواب میتواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب شود؛ به خصوص در افرادی که به تحملنداشتن لاکتوز مبتلا هستند.
منبع : etebarenovin.ir-
تازهترین خبر درباره وام مسکن
-
آدرس سایت سامانه یکپارچه فروش خودرو
-
بازنشستگان تامین اجتماعی بخوانند
-
چه خبر از یارانه معیشتی
-
قیمت سکه و طلا در بازار امروز
-
قیمت نفت در بازار جهانی
-
افشای اطلاعات برخی نمادهای بورسی
-
خبر جدید در مورد پیش فروش خودرو
-
تحلیل وضعیت بازار بورس
-
جاماندگان سهام عدالت بخوانند
-
گزارش عملکرد شرکتهای فعال در بورس
-
از مذاکرت برجام چه خبر؟
-
در بازار بورس چه گذشت؟
-
در بازار مرغ چه خبر است؟
-
قیمت جدید گوشت اعلام شد
-
دارندگان سهام عدالت بخوانند
-
قیمت رمز ارزها در بازار
-
قیمت دلار و یورو در بازار
-
قیمت انواع خودرو در بازار
-
قیمت طلا در بازارهای جهانی