لاغری - اعتبار نوین

لاغری سریع با مصرف این سبزی خوشمزه

مصرف کدو سبز با برخی مواد غذایی مانند ماست، سبب کاهش وزن برای افرادی است که دچار اضافه وزن شده‌اند. البته برای مصرف کدو سبز و ماست، بهتر است در زمان مناسب استفاده شود تا نتیجه بهتری داشته باشد.

شنبه 22 بهمن 1401

آیا مصرف برنج قهوه ای سبب لاغری می شود؟

فیبر موجود در برنج قهوه ای به شما کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید و به همین دلیل انتخاب غذاهایی با مقدار فیبر بالا می‌تواند به مصرف کالری کمتر در طول روز منجر شود

سه‌شنبه 27 دی 1401

چرا هرکاری می کنم لاغر نمی شوم؟

یکی از دلایل لاغرنشدن استرس است.استرس کورتیزول را افزایش می‌دهد که باعث شکسته شدن عضلات و کاهش سرتوئین می‌شودبنابراین شما به طور موثر هضم نمیکنید بنابراین گرسنه‌تر میشوید.

جمعه 11 آذر 1401

راهکاری آسان برای لاغری

مطالعات جدید نشان می‌ دهد که محرک‌ های دهانی که با چشیدن طعم غذا در دهان ارتباط دارند و مدت زمانی که صرف جویدن می ‌شود، هر دو در افزایش انرژی مصرف ‌کننده افراد هنگام غذا خوردن نقش ایفا می کنند

شنبه 02 بهمن 1400

کم‌آبی موجب می‌شود وزن قسمت میانی بدن تا ۲ کیلوگرم افزایش یابد. هرچه آب بیشتری بنوشید، ضایعات بیشتری دفع می‌شود و در نتیجه، بدن از سموم مضر پاک می‌شود و در طول زمان وزن بیشتری کم می‌کنید. اگر آب را پیش از وعده غذایی بنوشید بهتر است و موجب کاهش گرسنگی و کالری مصرفی می‌شود.

یکشنبه 09 آبان 1400

معجزه لاغری با مصرف این میوه

موز دارای فیبر بالا و گلوکز پایین است که باعث می‌شود زمان بیشتری را احساس سیری کنید. موز با طعم خوبی که دارد و کالری و چربی بسیار کم‌ش می‌تواند یک عامل موثر در لاغری افراد محسوب شود.

شنبه 08 آبان 1400

راهکارهای موثر برای لاغری سریع

ورزش برای کاهش وزن بسیار مهم است و می‌توان مانع ثبات وزن را با افزایش شدت تمرین به راحتی از بین برد تا بدن شما کالری و چربی بیشتری بسوزان

دوشنبه 15 شهریور 1400

سوخت و ساز بدن در چه سنی کند می‌شود؟

سوخت و ساز بدن بسیار دیرتر از آنچه فکر می‌کنیم کند می‌شود بنابراین حتی در سنین بالا نیز می‌توان به تناسب اندام و زیبایی فکر کرد.

چهارشنبه 10 شهریور 1400

تاثیر مصرف آب پنیر بر کاهش وزن

پروتئین آب پنیر یکی از رایج‌ترین این پروتئین‌هاست که به سرعت هضم می‌شوند و غالبا با عنوان پروتئین آب پنیر شناخته می‌شوند و تاثیر بی نظیری بر کاهش وزن دارد.

چهارشنبه 10 شهریور 1400

عوارض لاغری سریع و ناگهانی

پروتئین، کربوهیدرات و چربی مواد مغذی هستند که انرژی و سلامت بدن را تامین می کنند گفت: اگرچنانچه رژیم های غذایی بر اساس استانداردهای مورد نیاز تامین شود و درصد مناسبی از انرژی توسط درشت مغذی ها تامین شود، قطعا رژیم های لاغری عوارض کمتری بدنبال خواهند داشت.

دوشنبه 27 اردیبهشت 1400

بهترین زمان برای شام خوردن

برخی مطالعات نشان داده‌اند که برای لاغری شما باید وعده آخرتان را قبل از آماده شدن برای خواب و قبل از زمانی که بدنتان ملاتونین ترشح می‌کند بگذارید. مغز شما ملاتونین را هنگام شب و در واکنش‌ به ساعت‌های تاریک روز تولید می‌کند.

جمعه 08 اسفند 1399

4 راهکار برای کاهش وزن سریع

اگر می‌خواهید زندگی سالمی داشته باشید، تغییر در سبک زندگی اجتناب‌ناپذیر است. البته نه تغییر یک شبه، بلکه با برنامه‌ریزی طولانی‌مدت

دوشنبه 27 بهمن 1399

معجون های لاغری با قدرت چربی سوزی بی نظیر

برای کمک به لاغری سریع و آسان با استفاده از گریپ فروت و انار یک معجون چربی سوز بسازید. گریپ فروت باعث افزایش چربی سوزی بدن و انار با کاهش قند خون، چربی خون، فشار خون بالا باعث کاهش وزن می شود.

جمعه 17 بهمن 1399

3 ماده غذایی موثر در لاغری

وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد بسیاری از مردم با توجه به اینکه چربی زیادی دارند از مصرف زرده های تخم مرغ خودداری می کنند. در حالی که سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین است، زرده تخم مرغ سرشار از چربی های سالم است که غالبا غیر اشباع هم هستند.

یکشنبه 16 آذر 1399

رازهای لاغری که نمی دانستید

نتایج پژوهش های محققان دانمارکی نشان می دهد مصرف چربی های چند غیر اشباعی برای تامین کالری پایه، یعنی کالری مورد نیاز برای انجام نیازهای حیاتی، تاثیر بیشتری دارد. به این معنی که بدون ایجاد اثر اضافه وزن مصرف چربی های تک غیر اشباعی می تواند کالری پایه مورد نیاز بدن را تامین کند.

چهارشنبه 24 اردیبهشت 1399