- یکشنبه 05 بهمن 1399 :: 03:03
تحقیقات جدید نشان میدهد افسردگی در زنانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف میکنند.
مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر میتواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد ایجاد کند. طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه میتواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد افسردگی در زنانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف میکنند.
«جانگ ها کیم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چانگ آنگ سئول در کره جنوبی، در این باره میگوید: «مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف فیبر در رژیم غذایی، غنا و تنوع میکروبیوم های روده را تعدیل میکند و این تغییر ممکن است با تأثیر بر انتقال عصبی باعث تقویت سلامت مغز شود.»
به گفته محققان، افزایش میزان مصرف فیبر با خوردن میوهها، سبزیجات و غلات بیشتر مفید است. مشخص شده است که خطر بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و سرطان سینه را کاهش میدهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.
فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که از مولکولهای قند به هم پیوسته تشکیل شده است. ترکیب آن هضم آن را نسبت به سایر کربوهیدراتها دشوار میکند.
در حقیقت، فیبر یک ماده اصلی در رژیمهای گیاهی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای است و این رویکردها علاوه بر وزن سالم، با پیشگیری و کنترل بیماری نیز همراه هستند.
-
چاپ آگهی دعوت به مجمع در روزنامه
-
بهترین تصمیم افراد شکست ناپذیر
-
ارز دیجیتال چیست؟
-
آداب چانه زنی موقع خرید
-
سرمایه گذاری پرمنفعت در منزل
-
۴ روش ساده که شما را موفق می کند
-
بخشودگی جرایم مالیاتی به مناسبت هفته دولت
-
آرایش داماد چند؟
-
دارایی بورس چه زمانی اررشمند است؟
-
باور به شانس در کسب و کار
-
کار کردن در روز تعطیل
-
مهارت دوباره بلندشدن بعد از زمینخوردن
-
تغییر مداوم شغل چرا؟
-
دانش آموزان؛ نیروی کار ارزان!
-
مراحل و انواع تفکر
-
حال ما در روزهای گرانی قیمت ها
-
خود ارزیابی با چشم و هم چشمی
-
لحظههای نو در انتظار طلاق گرفته ها
-
دخترم برای هر کاری از من پول می گیرد
-
فرصت طلایی برای بازگشت به اهداف
-
نشانه های دلخور بودن طرف مقابل
-
سرنوشت تلخ زن جوان در منزل مرد غریبه
-
درمان کبد چرب با طب سنتی
-
6 نشانه پایین بودن عزت نفس
-
آزار و اذیت دختر توسط مدیر کارخانه
-
غذاهای افزایش دهنده شیر مادر
-
با این افراد دوست نشوید
-
اخاذی با فروش لباس زنانه در اینستاگرام
-
روش های پیشگیری از ذات الریه
-
بهترین تصمیم افراد شکست ناپذیر