منو 
- شنبه 25 اردیبهشت 1400 :: 11:45
همه‌ی ما می‌دانیم که بادام منبع بزرگ پروتئین است اما آیا می‌دانستید که توانایی چربی سوزی هم دارد؟ خوردن یک مشت بادام در روز به کاهش وزن و متابولیسم بیشتر چربی کمک می‌کند. بادام را به مدل‌های گوناگون می‌توانید مصرف کنید.
هر غذایی، مسیر متابولیک خاص خودش را در بدن دارد و به همین دلیل است که هر یک از آن‌ها، تأثیر متفاوتی بر گرسنگی، هورمون‌ها و تعداد کالری‌هایی که می‌سوزانید دارند. برای یک رژیم غذایی سالم در جهت کاهش وزن می‌توانید مواد غذایی چربی سوز را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
شکلات تلخ
هر چند شکلات چیزی نیست که انتظار داشته باشید در لیست چربی سوزها قرار بگیرد اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند میکروب‌هایی که در معده ما هستند، شکلات را تخمیر کرده و تولید ترکیبات سالم پلی فنولیک را افزایش می‌دهد. یکی از این ترکیبات بوتیرات است که یک اسید چرب بوده و بدن را تشویق می‌کند چربی را به عنوان سوخت مصرف کند. البته باید از شکلات تلخی در رژیم غذایی‌تان استفاده کنید که کاکائوی آن هفتاد درصد یا بالاتر باشد، چون این میزان دارای بیشترین تراکم پلی فنول‌های آنتی‌اکسیدان است.
تخم مرغ
فرقی نمی‌کند تخم مرغ را چگونه می‌خورید. به هر حال این غذای ارزشمند، بهترین منبع کولین است که یک ماده مغذی چربی سوز بوده و به از بین بردن چربی شکم کمک می‌کند.
بادام
همه‌ی ما می‌دانیم که بادام منبع بزرگ پروتئین است اما آیا می‌دانستید که توانایی چربی سوزی هم دارد؟ خوردن یک مشت بادام در روز به کاهش وزن و متابولیسم بیشتر چربی کمک می‌کند. بادام را به مدل‌های گوناگون می‌توانید مصرف کنید.
چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و با آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو می‌جنگد. روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز شروع کنید تا متابولیسم‌تان هم به خوبی کارش را آغاز کند. این اتفاقی مفید برای چربی سوزی است.اگر به آن دارچین هم اضافه کنید که چه بهتر!
