- دوشنبه 27 اردیبهشت 1400 :: 07:50
پرخوری بعد از ماه رمضان زمینه افزایش وزن بدن را فراهم می کند که با خطراتی برای فرد همراه است از همین رو رعایت تعادل و تنوع غذایی و افزایش فعالیت جسمانی باید در دستور کار همگان قرار گیرد.
دکتر محمدصفریان با اشاره به اینکه بعد از ماه رمضان نظم خواب و خوراک به وضعیت قبلی باز می گردد ، از همین رو باید مثل ایام دیگر سال اصول تغذیه سالم رعایت شود، خاطر نشان کرد: افرادی که عادت داشتند در بازه زمانی غروب تا سحر وعده های افطار، شام و سحری میل کنند باید مصرف غذا را به صورت متعادل بین سه وعده تقسیم کنند.
وی بیان کرد: احساس گرسنگی و تشنگی که در طول ایام ماه مبارک رمضان تجربه شده است می تواند تمرینی برای دوری از پر خوری باشد.
دکتر صفریان با بیان اینکه از مصرف غذاهای چرب و شور باید پرهیز شود و به صورت تدریجی فعالیت بدنی باید افزایش یابد، گفت: در ماه مبارک رمضان به دلیل جلوگیری از تشنگی و عطش در طی روز فعالیت جسمی کاهش نسبی پیدا کرده که این میزان فعالیت و همچنین رعایت موارد تغذیه ای باید به صورت تدریجی به شکل عادی خود برگردد.
رئیس دانشکده بهداشت مشهد با اشاره به اینکه بهره مندی از غذاهای سالم و پرهیز از فست فود ها در حفظ سلامتی بدن نقش تعیین کننده ای دارد، بیان کرد: پرخوری بعد از ماه رمضان زمینه افزایش وزن بدن را فراهم می کند که با خطراتی برای فرد همراه است از همین رو رعایت تعادل و تنوع غذایی و افزایش فعالیت جسمانی باید در دستور کار همگان قرار گیرد.
-
دارایی بورس چه زمانی اررشمند است؟
-
باور به شانس در کسب و کار
-
کار کردن در روز تعطیل
-
مهارت دوباره بلندشدن بعد از زمینخوردن
-
تغییر مداوم شغل چرا؟
-
دانش آموزان؛ نیروی کار ارزان!
-
مراحل و انواع تفکر
-
حال ما در روزهای گرانی قیمت ها
-
خود ارزیابی با چشم و هم چشمی
-
لحظههای نو در انتظار طلاق گرفته ها
-
دخترم برای هر کاری از من پول می گیرد
-
فرصت طلایی برای بازگشت به اهداف
-
5 موضوع مالی که کودکان باید بدانند
-
اشتباهاتی که اقتصاد خانواده فقیر می کند
-
چرایی دشوار بودن کنارگذاشتن تنبلی
-
راهکارهای ساده کاهش مصرف انرژی
-
روش کسب درآمد از یوتیوب
-
چرا در یادگیری زبانهای خارجی ضعیف هستیم
-
باتری کمکی به چه دردی میخورد؟
-
تیم سازی در سازمان چگونه اتفاق می افتد؟