- سهشنبه 12 مرداد 1400 :: 03:14
مصرف میوهها از جمله هندوانه در تامین رطوبت مورد نیاز بدن نقش دارد. 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده و از طرفی مقدار بسیار کمی کالری دارد که انتخاب خوبی برای طرفداران تناسب اندام نیز خواهد بود.
هندوانه منبع غنی از ویتامینها، آنتیاکسیدانها و مواد معدنی نظیر پتاسیم است. دانههای هندوانه نیز مغذی و سرشار از پروتئین، منیزیم، چربیهای مفید و ویتامینهای گروه B هستند. در ادامه این مطلب به 3 فایده عادت به خوردن این میوه پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از:
1. حفظ سلامت قلب
هندوانه منبع غنی از سیترولین است که اسید آمینه پیشساز آرژنین محسوب می شود. آرژنین عملکرد عروق خونی را بهبود میبخشد و قدرت اتساع آنها را افزایش میدهد. سیترولین نقش موثری در بهبود ایمنی بدن نیز دارد. ترکیبات مفید هندوانه به محافظت از سلولها در برابر آسیب ناشی از استرس اکسایشی کمک میکند و خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد. مطالعات نشان میدهد مصرف این میوه در تنظیم فشار خون افراد چاق نیز تاثیر دارد. البته این فواید بهخصوص در مورد خانمهای یائسه بارزتر است.
2. تاثیرات ضدالتهابی
لیکوپن که باعث رنگ قرمز هندوانه است، التهابات بدن را کاهش میدهد و فعالیت رادیکالهای آزاد را خنثی میکند. کولین ریزمغذی دیگر هندوانه است که همانند لیکوپن سطح التهابات را کم میکند و سلامت عمومی و احساس نشاط را در فرد مصرف کننده ایجاد می کند.
3. تامین رطوبت بدن
مصرف میوهها از جمله هندوانه در تامین رطوبت مورد نیاز بدن نقش دارد. 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده و از طرفی مقدار بسیار کمی کالری دارد که انتخاب خوبی برای طرفداران تناسب اندام نیز خواهد بود. البته میتوان آب هندوانه را همراه با چند برگ نعناع بهعنوان میانوعده نیز میل کرد.
-
دلیل شکست در آستانه موفقیت
-
4 اصل مهم در تعامل با همکاران
-
فرمول مدیرعامل آمازون برای موفقیت
-
نکات مهم و کنکوری درباره هوش مصنوعی
-
کالیگرافی یکی از شاخههای هنر
-
هزینه تبلیغات در اینستاگرام
-
از درآمد تا دردسرهای کافی شاپ ها
-
نمونه متن آگهی فقدان دانشنامه
-
شروع فصل جدید با کار دانشجویی
-
مسیر دستیابی به هدف
-
7 نکته برای افزایش بهره وری
-
خرید جهیزیه به صرفه و مفید
-
برای موفقیت زیاد به مدرسه اکتفا نکنید
-
چه زمانی سهام خود را بفروشیم؟
-
چیزی در مدرسه که به ما یاد نمی دهند
-
صندوق سرمایه گذاری املاک و مستغلات چیست؟
-
زندگی در خوابگاه دانشجویی
-
فالگیری و طالعبینی در فضای مجازی
-
چگونه به گنج دست یابیم؟
-
پیشنیازهای شروع مدرسه و دانشگاه
-
دلایل خون دماغ شدن در دوران بارداری
-
حل کردن افکار پریشان با 4 روش
-
دلیل صدای تق تق زانو
-
ادویه تقلبی را چگونه بشناسیم؟
-
6 خاصیت بی نظیر لیموشیرین
-
8 اصل در زندگی که دیر متوجه می شویم
-
نوشیدنی هایی که سکته مغزی می آورند
-
جزئیات مرد جوانی که همسرش را به قتل رساند
-
نارنگی بخورید تا تنگی نفس نگیرید
-
شوکه شدن پدر و مادر از رفتار دخترشان