چند راهکار برای صبور بودن در زندگی

صبر،مهارت،زندگی،تصمیم گیری،استرس،کتاب خواندن،همدلی،بی حوصلگی،نرم افزار،مدتیشن،ذهن آگاهی،تقویت ذهن،اضطراب،تغییر دادن،حواس پرتی،موبایل،شبکه های اجتماعی،رژیم غذایی،مسئولیت پذیری،آرامشصبر لزوماً چیزی نیست که شما به‌عنوان یک ویژگی مثبت در یک رزومه ذکر کنید، اما بدون تردید افراد صبور هم در محیط کار و هم در زندگی روزمره، موفق‌تر هستند. صبر همچنین مهارتی اکتسابی است که تقریباً همه می‌توانند با انجام یکسری تمرینات آن را به دست آورده و به یک فرد صبورتر تبدیل شوند اما چرا باید صبور بود؟
صبر برای موفقیت حیاتی است و اگر می‌خواهید در همه زمینه‌های زندگی خود موفق شوید باید تمام تلاش خود را بکنید تا فردی صبورتر شوید. در اینجا چند مزیت اصلی وجود دارد که با صبورتر شدن به دست خواهید آورد:
-بهتر می‌توانید روی اهداف خود تمرکز کنید
-می‌توانید تصمیمات منطقی‌تری بگیرید
– در شرایط سخت کمتر دچار استرس و عصبانیت می‌شوید
-می‌توانید چیزهای جدیدی یاد بگیرید
-به دلیل استرس کمتر، از سلامت روان قوی‌تری برخوردار می‌شوید
– نسبت به اشتباهات یا کاستی‌های احتمالی همسر، همکار و یا دوستانتان انعطاف‌پذیرتر خواهید شد و این به بهبود روابطتان کمک خواهد کرد
صبر مهارتی است که درست مثل هر مهارت دیگری نیاز به تمرین دارد. افراد معمولاً صبور به دنیا نمی‌آید بلکه لازم است والدین در دوران کودکی با روش‌های خاصی این مهارت را به کودکانشان آموزش دهند. درواقع ریشه اولیه صبر، دوران کودکی است؛ حال اگر دوران کودکی را سپری کرده‌اید و می‌خواهید این خصلت مهم را در خود تقویت کنید، تنها کافی است کارهای زیر را انجام دهید:

1-کتاب بخوانید

یک‌راه حل غیرمتعارف برای ایجاد صبر، مطالعه بیشتر است. اگر فرصت ندارید که ساعت‌ها وقت بگذارید و یک کتاب را به اتمام برسانید، چند صفحه از یک کتاب را با سرعت (حتی به‌صورت پراکنده در طی چندین هفته) بخوانید.
مهم نیست که چه مدت طول می‌کشد تا کتاب را به پایان برسانید، تحمل مدت‌زمان لازم برای اتمام مطالعه به شما کمک می‌کند تا آستانه تحملتان را بالا ببرید.

2-همدلی را تمرین کنید

در بسیاری از موارد، دلیل عجله و بی‌حوصلگی شما شخص دیگری است و در بیشتر موارد، همدلی می‌تواند به صبوری شما کمک کند. به‌عنوان‌مثال، تصور کنید در یک فروشگاه پشت یک آقا یا خانم مسن ایستاده‌اید و وقتی نگاه می‌کنید که او به‌آرامی پولش را حساب می‌کند، دچار استرس و بی‌تابی شده و در نهایت عصبانی می‌شود اما بهتر است به‌جای بی‌حوصلگی کمی همدل باشید. حتی می‌توانید در چنین مواردی به آنها کمک کرده و آنها را جای بستگان و عزیزان خودتان بگذارید؛ بنابراین در مواردی که شخص دیگری باعث بی‌حوصلگی و استرس شما می‌شود، با همدلی کردن هم آستانه تحمل خودتان را بالا ببرید و هم به شخص دیگری کمک کنید. ممکن است چنین افرادی به شما کمک کنند تا در لحظه احساس صبوری بیشتر کنید.

3-آنچه را نمی‌توانید تغییر دهید، بپذیرید

بسیاری از موقعیت‌های زندگی به صبر و شکیبایی نیاز دارد اما در برخی شرایط کاری از دست ما برنمی‌آید. بچه‌دار شدن، بهبود بیماری، تبدیل‌شدن به یک فرد حرفه‌ای، کنار آمدن با مرگ عزیزان و رسیدن به اهداف و… ازجمله موارد زمان‌بر هستند و استرس و عجول بودن شما به شرایط کمک نمی‌کند؛ بنابراین بهتر است شرایط را بپذیرید و در پذیرفتن آنها تلاش کنید. تجزیه‌وتحلیل بیش‌ازحد و فکر کردن زیاد فقط شما را دچار استرس خواهد کرد اما اگر بپذیرید که نمی‌توانید شرایط را تغییر دهید، می‌توانید ذهن خود به سمت چیزهای مثبت‌تری بپرورانید