منو 
- یکشنبه 17 فروردین 1404 :: 06:58
کلاژن پروتئینی کلیدی برای سلامت پوست، استخوان‌ها، عضلات و مفاصل است.
📌 سوال مهم: واقعاً به مکمل‌های کلاژن نیاز داریم؟
👈 وقتی اسم کلاژن میاد، همه یاد پوست می‌افتن! اما این پروتئین قوی، ستون بدن ماست: عضله، استخوان، پوست و مفصل‌ها همه بهش وابسته‌ان.
🧬 با افزایش سن و عواملی مثل قند، سیگار و نور خورشید، تولید کلاژن کم میشه. نتیجه؟ پوست شل، درد مفصل، ضعف عضله…
✅ حالا سوال: مکمل بخوریم یا نه؟
اگر رژیم غذایی خوبی دارید، معمولاً نیازی نیست. ولی اگه فکر می‌کنید کمه، با پزشک مشورت کنید.
🍲 برای ساخت کلاژن، اینا رو از دست ندید:
🔹 گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات
🔹 سبزیجات برگ‌دار، گوجه، آجیل، غلات
🔹 آب قلم یا پای مرغ توی سوپ 😋
🚫 حواست به ۳ دشمن اصلی باشه:
☀️ نور آفتاب
🚬 سیگار
🍬 قند زیاد
💬 تا حالا مکمل کلاژن مصرف کردی؟ نظرت چی بوده؟ کامنت کن!
#کلاژن #پوست_سالم #سلامت_بدن #مکمل_غذایی #کلاژن_ساز #آب_قلم #تغذیه_سالم #زیبایی_پوست #کلاژن_طبیعی
